生物はすべて〝リズム〟に支配されている――ありとあらゆる不調の鍵を握る「内なる時計」を徹底解説。
日々の生活でなんとなく知っている気になっている「体内時計」。本書はその役割をより詳しく体系的に解説する１冊。「健康を保つには何が必要か」「よく眠るためにはどうすればいいのか」という実用的な関心に応えつつ、実は人間を含むすべての生物の根源に関わる重要な機能を持つということを、過去に行われてきた研究成果を例に科学的かつわかりやすく述べます。
著者は、時間生物学会にて20年以上研究を続けてきた立場から、専門的な知識は備えつつ平易な文章で執筆。
「ヒドラの睡眠」や「無生物のリズム」「断眠チャレンジ」「睡眠と拷問」などのコラムも交え、体内時計に関する雑学も満載。
〈目次〉
第１章 私たちは〝内なる時計〟に左右されているる
第２章 概日リズムのメカニズムとその性質
第３章 日常生活のあれもこれも体内時計と関係しているる
第４章 体内時計をもっと知って活用する
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