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ヘバーデン結節、ばね指、母指CM関節症、ドゥケルバン病、手根管症候群、関節リウマチ――指先の変形や痛み、しびれに悩む方へ。
本書は、京都大学医学部附属病院リハビリテーション科准教授・池口良輔先生の「1分指エクササイズ」をはじめ、テーピング療法、均整体操、深呼吸法など、専門家が推奨する4大メソッドを厳選収録。
包丁が持てない、ペットボトルのフタが開けられないなど、日常の「困った」を解消する即効ワザが満載です。
関節にいい食材とレシピも紹介し、今日から自分でできるケアを徹底ガイドします。
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