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日々、仕事や家事に追われていると、「自分のためだけに何かをする時間」がいつのまにかなくなっていませんか？
1日の終わりのわずかな時間でも、休日のなかの1時間でも「自分時間」を意識的に持つことで、心が満たされ、平日のパフォーマンスもアップするはずです。
忙しくても自分時間を持ち、最大限に活用するための実例やノウハウをたっぷりお届けします。
≪目次≫
PART1 「自分時間」で私をリセットする
PART2 心と体を満たす「夜」の過ごし方
PART3 「書く習慣」で自分と向き合う
PART4 人生が変わる「本」との出合い方
巻（見開き形式）について