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目次より。第１章 まずは自分のカラダと向き合おう／第２章 カラダづくりはプランで９割決まる／第３章 理想のカラダを取り戻すトレーニング／第４章 自分を変える食事の取り方／第５章 疲れとストレスをなくす休養と調整／第６章 一流に学ぶメンタルタフネス
9784806138983
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