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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。「元気」を作る、食事の新ルール。タンパク質でカラダと心に栄養補給。ヒトのカラダは10万種類のタンパク質で構成されている。筋肉はもちろん、毛髪、皮膚、歯、骨、内臓、血管などの諸器官、そして生命活動を支える代謝物質の酵素やホルモン、各種神経伝達物質などなど、あれもこれもタンパク質でできている。ウイルスに対抗する「免疫力」を高めるためにも、ジメジメした梅雨から猛暑の夏を乗り切るためにも、タンパク質を適切に摂ることは最重要課題なのだ。「適切」が難しいって？ いやいや、ご安心あれ。摂取量と３食の代表的メニューを「なりたいカラダ別」に紹介する。 おこもり太りが気になる人は「痩せて健康になりたい」からスタート。カラダに負担をかけず、７kg減らすことができるはずだ。次のステップは「ウイルスに負けないカラダ」、そして「筋肥大を促してボディメイク」へ。もちろん、理想のタンパク質量を取れないときもある。そんなときは「タンパク質含有量付き食品ガイド」を参考に。タンパク質量を補う食品をコンビニやスーパーで購入して、さくっと補給。タンパク質で、カラダと心にしっかりと栄養チャージ。「元気」「健康」、そして「筋肉」に、今こそタンパク質が必要だ！
平均評価：4.0 5件のレビューをみる
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miya さん
(女性/60代～) 総レビュー数：1144件
えみ さん
(女性/40代) 総レビュー数：69件
Nya_Nya さん
(－/－) 総レビュー数：3738件
YS さん
(－/－) 総レビュー数：425件
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