ERR_MNG
漫画（まんが）・電子書籍ならコミックシーモア！
コミックシーモアをご利用の際はWebブラウザの設定でJavaScriptを有効にしてください。
→設定方法はこちら
コミックシーモアをご利用の際はWebブラウザの設定でCookieを有効にしてください。
シーモアを楽しもう!
総合ランキング
もっと見る
全書籍から探す
527pt/579円(税込)
会員登録限定70%OFFクーポンで158pt/173円(税込)
雑誌
8位
最新刊を見る
新刊自動購入
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※『筋肉吟遊詩人・岩本 照 裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。カロリーなんて、もう気にしない！美味しく食べて、痩せられる、そんな旨い話。あと２kg痩せたいから１日500kcal減らす、カロリーを抑えるべく食品をチョイス……、そんなカロリー制限を軸とするダイエットは根強い。だが、いまや時代遅れ！カロリー制限をすると、筋肉減で代謝低下するし、リバウンドの可能性も高く、そもそも続けられない。低カロリーな食事は、むしろ有害という科学的な根拠(エビデンス)もあるほどだ。我々の体内にはカロリー量を感知する仕組みはなく、どの栄養素をどれぐらい摂取しているのかということのみがカラダが食事と向き合っている現実なのだ。そこで、カロリー制限と決別して、本気で痩せる食べ方を提案する特集。魚食、リッチ・タンパク質、脱・食後高血糖、手ばかり、体内時計、ホルモン、習慣……この7ジャンルから、自分のできそうなものをチョイスして実践するだけ。粗食で我慢している人は「リッチ・タンパク質」、栄養の偏りを自覚している人は「手ばかり」、朝食を適当に食べている人は「体内時計」、食事内容や時間に無頓着な人は「ホルモン」……といった感じ。センター綴じ込み企画は、美味しく食べて痩せる、秋の味覚攻略法。秋刀魚、きのこ、根菜・果物といった旬の食材の痩せる食べ方を紹介していく。後半では、週末にカラダを楽しく動かす具体的な提案や、お笑い芸人4人によるダイエットチャレンジ企画も。摂取カロリーを考えずに、理想的なカラダに近づける一冊だ。
平均評価：3.8 4件のレビューをみる
レビュー投稿で最大1000pt!
miya さん
(女性/60代～) 総レビュー数：1144件
えみ さん
(女性/40代) 総レビュー数：69件
Nya_Nya さん
(－/－) 総レビュー数：3676件
たな さん
(女性/40代) 総レビュー数：1件
1位
Duet
2位
anan
3位
ダ・ヴィンチ
4位
Precious
5位
エキサイティングマックス！
6位
MAQUIA
7位
VOCE
Tarzan
9位
FINEBOYS+plus OYASUMI
10位
週刊Gallop（ギャロップ） 臨時増刊 丸ごとPOG
11位
LEE
12位
CREA Traveller
13位
FRIDAY
14位
InRed
15位
SPUR
16位
SUNNY GIRL
17位
カーネル別冊
18位
CanCam
19位
美的
20位
るるぶ四国'26
雑誌・写真集 > 雑誌
雑誌・写真集 > Tarzan編集部
雑誌・写真集 > マガジンハウス
ERR_MNG
