「不安」にならない練習

奈良雅弘

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作品内容

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日々の漠然とした不安の原因は脳の誤作動にあった！
診断テストと「脳内地図」で、あなたの不安のタイプを判定！

不安発生！実はそのとき、脳内では謎の捜査官(バグ)が暗躍しているのだった……。
不安が起きるしくみを解説し、克服のための練習法を網羅！
この1冊で、人生が変わる。

【著者紹介】
奈良雅弘(なら・まさひろ)
キャリアサイエンス研究所所長
1959年山梨県生まれ。東京大学文学部卒業後、産能大学経営開発研究所(当時)入職を機に、
HRD(人材開発)に関する理論研究者・コンテンツ開発者として道を歩み始め、現在に至る。
独自の理論体系と、それに基づき構築された教育プログラムを企業、人材教育会社に長年にわたり提供している。
主たる研究テーマは「思考システムとしての人間」。著書に『ストレスに負けない技術』(田中ウルヴェル京との共著／日本実業出版社)、
『日経TEST公式ワークブック』(日本経済新聞社との共著／日経BP社)。

【目次】
◆はじめに
◆第1章　不安についての基礎知識
◆第2章　ヒトが不安に悩まされる理由――脳の進化史の視点から
◆第3章　「脳のバグ」を理解する――「不安にならない練習」に向けて
◆第4章　「練習」の全体像を理解する
◆第5章　診断テストで自分を知る
◆第6章　脅威を生み出さない練習――前頭前野を鍛える(1)
◆第7章　不安を打ち消す練習――前頭前野を鍛える(2)
◆第8章　扁桃体を穏やかにする――最新脳科学の知見を活かして
◆おわりに