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ジュニアのための バレエ上達 パーフェクトレッスン

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本作品は諸般の事情により「2022年9月13日23時59分」をもちまして販売終了させていただくこととなりました。ご了承くださいますよう、よろしくお願いいたします。

作品内容

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

プリマをめざす! 基礎力を高めて、もっと魅せるバレエへ… ひとりで読める、ポイントがわかる全文ふりがなつき。 一冊で差がつく! バーレッスンで基本をおさらい センターレッスンで動きを磨くつなぎの構成するパをマスター。

~ ★ ~ はじめに ~ ★ ~

はなやかな衣装と美しい動き。バレエは昔から女の子たちの憧れです。しかし、バレエを習っていると、「あれができない…」といった壁にぶつかることもあるでしょう。そんなときもあきらめず、たくさん練習してください。きっとできるようになります。今回、小学生を中心としたお子さん向けに本を作成いたしました。まだまだこの誌面だけでは伝えきれないことばかりですが、レッスンの手助けになればと思います。みなさんが、この本でさらにバレエの楽しさをしり、もっとバレエが大好きになってくれたらうれしいです。

監修 厚木彩 (あつぎあや)


☆ ★ ☆ この本の使い方 ☆ ★ ☆

この本は、バレエがもっとうまくなるためのポイントをパ、レッスンごとに紹介した本です。基本的に2ページ、もしくは4ページで1つのパ(バレエの動き)のレッスンを紹介しています。苦手とするうごきや、覚えたい部分をえらんで読み進められます。また、そのポイントをわかりやすく説明するために、アップや横からの写真をつかってくわしく紹介します。みなさんのレベルアップのために、ぜひ参考になさってください。

◆ タイトル
タイトルには、このページの一番大切なポイントがかかれています。頭にいれて動きましょう。

◆ 本文
そのパ、レッスンについて解説しています。

◆ チェックポイント
そのパ、レッスンで、一番大切なポイントをあげています。

◆ 動きのながれ
そのパやレッスンのながれを紹介します。動き方がわかります。

◆ 悪い例
初心者がとくにまちがいやすいことを写真をつかたて説明します。

◆ ここに注目
クローズアップした写真をつかって、別の方向から動きをかくにんします。

※ 本書は2011年発行の「プリマをめざす! 子どものためのバレエとっておきレッスン」を元に加筆・修正を行っています。

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詳細  
簡単
1巻から|最新刊から

作品ラインナップ 

  • ジュニアのための バレエ上達 トウシューズレッスン
    ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    ★ トウシューズで魅せる!
    履きこなしてもっと美しいバレエへ…

    ★ トウシューズ着用に関する
    ガイドラインの説明付き

    ★ この1冊で差がつく!
    ・ トウシューズを履く前の強化トレ
    ・ 適切なシューズの履き方・選び方
    ・ ポアントの美しさを磨く練習メニュー


    ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

    ☆ PART1
    トウシューズを履く準備
    * 正しい知識と判断でトウシューズを履きはじめる
    * 現時点のバレエ技術をチェックする
    * 体幹の筋肉を鍛えて軽やかに踊る
    * バレエの動作で筋力をアップする
    * 両手バーでゆっくりルルヴェする
    ・・・など

    ☆ PART2
    トウシューズの履き方・選び方
    * 足にフィットするトウシューズを履く
    * 自分の足に合わせてリボンをつける
    * ゆるみやすき間なくフィットさせて履く
    * シューズをやわらかく使える状態にする
    * トウシューズを履いて足慣らしをスタート
    ・・・など

    ☆ PART3
    トウシューズで立つ練習&強化
    * 両手にバーを持って足の甲を伸ばす
    * 片手でバーを持って前後に移動する
    ・・・など

    ☆ PART4
    トウシューズでセンターレッスン
    * バーなしでキレイに立ってルルヴェ
    * 音楽をしっかりと聞いて、歌うように、踊る
    ・・・など
  • 技術と表現を磨く!魅せる新体操 上達のポイント50 改訂版
    ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    ★ 日本を代表するチームが実践する、
    レベルアップの秘訣!

    ★ 手具操作・芸術性・メンタル…etc.

    ★ ワンランク上の演技に必要なコツがわかる!

    ★ 点数への意識&ルールへの対策で
    取りこぼしや減点がなくなる!


    ◆◇◆ 本書について ◆◇◆

    五輪競技でもある新体操は、
    本番の演技だけを見れば華やかで
    「あこがれのスポーツ」だとよく言われます。

    しかし、現実は、日々の練習は
    かなり地味な繰り返しであり、それも、
    今の新体操では求められるものが多いため、
    「ならいごと」として楽しむだけならともかく、
    競技を志すとなるとかなり練習量も多くなります。

    部活の先生やクラブのコーチなど、
    指導者に恵まれていれば、
    成長過程に応じた適切なアドバイスを
    与えてもらえるでしょう。
    しかし、指導がいき届かない環境であっても、
    新体操が好きで頑張ろうとしている人もいると思います。

    新体操が大好きで、
    「もっとうまくなりたい! 」
    という思いをもちながら、どこを直せばよいのか、
    どこを伸ばせばよいのかがわからなくなっている。
    そんな人にとってこの本が少しでも
    助けになれば幸いです。


    ※本書は2017 年発行の
    『技術と表現を磨く! 魅せる新体操 上達のポイント50』
    を元に、一部内容の更新・変更と、
    必要な修正を行い新たに発行したものです。
  • 幸せなマルチーズの育て方 お迎えから毎日のお手入れ、長く元気に暮らすコツがわかる
    ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    ★ マルチーズの専門ブリーダーが徹底アドバイス!

    ★ 重要なパピー期のトレーニング

    ★ ライフステージ別の食事・健康管理

    ★ 美しいコートを守るお手入れ術
    ・・・他


    ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

    ☆I その歴史とスタンダード
    ≪マルチーズの歴史≫
    * ビション族の一種 起源は紀元前6000年とも
    * 紀元前5世紀頃にはローマのすべての貴婦人たちのペットになる!
    ≪マルチーズのスタンダード( 犬種標準)≫
    * 犬の体の仕組みを知る マルチーズの体の各部位の名称を覚えよう
    * マルチーズを正しく知るための スタンダード
    ・・・など

    ☆II パピー& ジュニア期
    * 子犬はどこから購入する
    * 子犬の入手時期は生後2カ月以降がベスト!
    * 実際に選ぶ場合の選択ポイントとは
    ≪パピトレ≫
    * 家に来たその日からトレーニングは始まる
    * 全身を触っても嫌がらない犬にしていくことが大切
    * トイレトレーニングは決して叱らないことが重要
    ・・・など

    ☆III アダルト期の生活
    * 体調や季節によって食餌内容を考える
    * ポッチャリがかわいい?犬が太るのは飼い主の責任!
    * 体調不良や病気を早期発見するには
    ≪お手入れ≫
    * グルーミングの基本! ブラッシング術
    * 地肌まで乾かすことがドライングのコツ!
    * 足先を触ることから慣らしていこう
    ・・・など

    ☆IV シニア期の過ごし方
    * 春 2 月(立春)・3月・4月・5月(立夏)
    * 秋9月(白露)・10月・11月(立冬)
    * 体の変化に対応する栄養素を
    * 毎日の生活のなかから意識していこう
    * シニア期に見られがちな病気
    * ドッグ・ボディケアを上手に利用していこう
    ・・・など
  • ボディビル レベルアップバイブル 大会で勝ち抜く鍛え方とテクニック
    ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    ★ トップビルダーの須山氏が
    大会出場の心得と基礎知識を紹介します!

    ★ トレーニング・食事・ポージングから
    コンテストデビューへ向けたステップまで、
    競技としてのレベルアップを
    包括的に学べるボディビル入門書です!


    ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆

    健康志向やエクササイズへの関心と相まって、
    近年、ボディビル人気が高まりを見せています。
    約25年間、ボディビルの世界に身を置いてきた私にとっても、
    そうした状況は嬉しいことです。

    本書では、コンテストの流れや勝ち方のヒント、
    トレーニングの考え方や具体的な方法、
    ポージング、食事やコンディショニングなど、
    私の経験をもとにボディビル全般について述べました。
    とくに初級レベルのビルダーや、
    これからボディビルを始めたい初心者向けの
    内容になっています。

    私自身もこれまで様々な経験をしてきました。
    これからボディビルに取り組もうとしている皆さんにも、
    失敗や立ちはだかる壁に悩む時期が来ます。
    大切なのはそれらを次にどう生かすか。
    失敗や苦い経験は必ず成長の糧になります。

    コンテストの雰囲気からカッコ良くて、
    煌びやかな世界を想像される方もいるかもしれませんが、
    コンテストに至るまでの日常は地味で、
    きついものです。
    だからこそ多くの人は、
    結果を出すまで続けられず、
    途中で諦めてしまいます。
    理想の体を手に入れ、
    コンテストで活躍したいなら、
    それ相応の追い込みと努力、
    さらに言えば覚悟も必要になります。

    本書には、私がこれまでやってきた
    『本物』を詰めたつもりです。
    皆さんが歩み始めた『ボディビル道』において、
    少しでもその道標になれば幸いです。

    須山 翔太郎
  • 愛犬と楽しむキャンプ 徹底サポートBOOK
    ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    ★ 相棒ファーストで安心・安全に
    楽しむキャンプのコツ

    ★ キャンプを安全に楽しむためのトレーニング

    ★ 犬キャンに適したテントやギア選びのコツ

    ★ いっしょに味わう。キャンプご飯レシピ

    ★ 獣医師が教えるトラブル応急処置

    ★ もしも迷子にさせてしまったら

    …ほか、必携のノウハウ満載


    ◆◇◆ 本書について ◆◇◆

    犬と暮らし始めると、今まで知らなかった
    新しい世界との出会いがいろいろあります。
    そのうちの一つが「愛犬と楽しむキャンプ」だった、
    という人もいるのではないでしょうか。
    または、愛犬が喜ぶ顔を見たくて、
    これから一緒にキャンプを始めてみたい
    という人もいるかもしれません。

    どんなベテランキャンパーも、
    最初はキャンプ初心者。
    経験を積み重ねていく中で学ぶことは多く、
    それがキャンプの面白さでもあります。
    とはいえ、愛犬を危険にさらしたり、
    ストレスをかけたりする可能性のある失敗は、
    できる限り避けたいものです。

    本書は、犬連れキャンプ初心者が愛犬と一緒に
    安全で快適なキャンプを楽しめるように、
    犬連れキャンプの基本と、実際に愛犬とキャンプを
    楽しんできた飼い主たちの知恵や工夫を
    詰め込みました。
    本書を参考にしながら、
    あなたと愛犬が自然の中で豊かな時間を過ごせるよう、
    心から願っています。
  • いちばんやさしい作詞入門 プロが教える「伝わる歌詞」のテクニック
    ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    ★ 初心者でも「誰かの心に届く歌詞」が書ける!

    ★ 作詞のプロがやさしく伝授します。

    ★ 聞き手に「アプローチする構成のコツ」から、
    メロディと連動して「歌詞を印象付けるテクニック」まで。


    ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆

    本書は、「作詞をしたいけどどこから手をつけていいかわからない」、
    「もっと作詞がうまくなりたい」
    と考えているアナタにぴったりの本です。
    作詞の本というと、理論的な解説や
    難解な音楽用語が多いことがありますが、
    本書は専門用語やムズカシイ話は一切ありません。
    すぐに使える作詞のヒントがたくさん詰まっています。
    いくつかのポイントを押さえれば、
    作詞は誰にでもできるのです。

    作詞にはいろいろなアプローチがありますが、
    本書は「伝わる歌詞」が書けるようになることを目標にしています。
    作詞は、詩的な言葉や表現を使うことだけではありません。
    むしろ、自分の気持ちや感情を、
    聞く人に素直に表現することがポイントです。
    その表現を「どのように形にしていくか?」について、
    一つずつ丁寧に紹介しています。
    自分に合った表現の方法をつかむことで、
    「伝わる歌詞」が書けるようになります。

    この世に一つしかない自分のオリジナルの作品を創り出す、
    という楽しさをみなさんにも
    ぜひ感じてほしいと思います。

    本書で詳しく書いていますが、
    「詞先(先に詞を書くパターン)」にも
    「曲先(曲に詞をつけるパターン)」にも
    本書は対応しています。
    ギターやピアノで歌を書くためにまず詞を書きたい、
    という人にも、
    DTM でトラックを作ってから詞を乗っけたい、
    という人にも
    役立つヒントがたくさん詰まっています。
    詞は「歌のためにある」ので、
    アプローチは変わっても基本的な部分は同じです。

    本書をとおして、
    「作詞の楽しさ」を感じてもらえたらと思います。

    シンガーソングライター
    中村 隆道
  • 部活で差がつく!勝つ剣道 上達のコツ60 新装改訂版
    ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    ★ 全国制覇三冠の指導者が教える
    勝利のポイントがよくわかる!

    ★ 上達に欠かせない「足捌き」を磨く!

    ★ パターン練習で正しい打突をマスター!

    ★ 実戦に活きる体幹トレーニング!

    ★ 試合で結果を残す心構え!


    ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

    ☆第一章 練習
    ≪足捌き≫
    * 入り
    * 小手胴の踏み込み
    * 引き面の踏み込み
    * 追い込み足から小手面の踏み
    * 左足の送り
    ≪竹刀打ち≫
    * 面打ちジャンプ
    * 手の内強化
    * 縦移動の切り返し
    ≪防具着用≫
    * 一拍子の面打ち
    * 切り返しから面、引き面
    * 面の連続打突
    ・・・など

    ☆第二章 パターン練習
    * 面打ち 交互
    * 小手面打ち 交互
    * 面打ち-足踏みの引き付け
    * 出ばな小手(左捌き)
    * 相小手面三本連続
    * 小手に対しての応じ技
    ・・・など

    ☆第三章 心得
    * 良い例は積極的に見せ、競争意識を持たせる
    * 飽きさせないメニューで練習を行う
    * 高い目標を口にさせる
    * 試合に合わせた調整法
    ・・・など

    ☆第四章 トレーニング
    * ラダートレーニング
    * アジリティトレーニング
    * 体幹トレーニング(ウェイト以外)
    * スタビリゼーション(スタビライゼーション)
    ・・・など


    ※本書は2017年発行の
    『部活で差がつく! 勝つ剣道 上達のコツ60』
    を元に情報更新・一部必要な修正を行い、
    書名・装丁を変更して新たに発行したものです。
  • 絶対拾う!つなげる!バレーボール リベロ 必勝のポイント50 新装版
    ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    ★ 落とさず勝つ! !

    ★ レシーブの極意を身につけて
    ライバルに差をつけろ!

    ★ ディグ&レセプションのテクニックから
    トスでの攻撃参加、コート外との連携まで!

    ★ 元「全日本の守護神」が教える上達のバイブル


    ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆

    リベロ制度が採用されたのは、1998年。
    今から20年ほど前のことです。
    小学2年からバレーボールを始め、
    ずっとアタッカーだった私が、
    初めてリベロになったのは
    大学1年の時(2000年)でした。

    当初は、守備の要であるリベロというポジションの重圧がのしかかり、
    どうしたらチームの勝利に貢献できるか、
    悩む日々を送っていました。
    コート上に一つしかないポジションをつかみ、
    試合に出るために必死で技術力を磨いてきました。

    けれども、年齢を重ねるとともに私はあることに気づきました。
    リベロというポジションは、
    個人の技術力だけを磨いても、
    試合に勝てない。
    個の技術力には、限界がある、と。
    バレーボールは、ボールをつなぐ競技です。
    チームの1人1人がそれぞれの役割を全うし、
    組織的な動きをそろえることが、
    強いチームの要素となります。

    コートで組織的な動きを統括するのが、
    私はリベロというポジションだと思っています。
    リベロは、コートの中と外をつなぐ
    重要なポジションでもあり、
    チームとしての最後の砦でもあるのです。

    この本では、コートのキーマンである
    リベロの能力が上がるコツと
    組織として機能するためのポイントをまとめました。
    たとえ個人スキルが長けていなくても、
    ディグやサーブレシーブは上げられます。

    今回の改訂版では、
    コーチとして培った視点を加筆しました。
    1本でも多くディグやサーブレシーブを上げたいと
    葛藤しているバレーボーラーの皆さんに
    ぜひ読んでいただきたいです。

    酒井 大祐


    ※本書は2018年発行の
    『絶対拾う! つなげる! バレーボール リベロ 必勝のポイント50』
    を元に、必要な情報の確認と装丁の変更を行い、
    新たに発行したものです。
  • 飲食店のためのドリンクの教科書 カスタマイズ・バイブル 客層や季節に合わせて作るソフトドリンクの技術と理論
    ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    ★ 季節や客層に合わせて
    お店に最適なドリンクが作れる
    厳選レシピ『84』! !

    ★ ヴィーガン対応ドリンクも!

    ★ 材料選びのコツから
    オリジナルドリンクの作り方まで。

    ★ お客様のニーズに応える
    ドリンクづくりをサポート。

    ★ 客層や季節に合わせて作る
    ソフトドリンクの技術と理論


    ◆◇◆ 本書について ◆◇◆

    ソフトドリンクの本質を理解すると、
    じつは顧客のニーズを掴むための
    重要な役割を持っていることがわかってきます。

    本書『カスタマイズバイブル』では、
    ドリンク作りのアイデアを生む方法や
    食材を活かしたドリンクの作成方法のほか、
    それらの理論から生まれたレシピを紹介していきます。

    本書を参考に、ソフトドリンクの持つ可能性を探り、
    美味しい飲み物作りに試行錯誤する店が
    増えれば幸いです。
  • 動画で1日5分 いえトレ 新装改訂版 プロが教える本気の「へや筋トレ」で理想のボディメイク
    ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    ★ ゼロからはじめて1週間!
    自宅で効き目MAX! の魅せるカラダづくり。

    ★ 「基本+実践80分」「全24種目」
    身体の進化を楽しもう!

    ★ オンライン個人レッスンの感覚で
    いつでも好きな時にできるから、
    ムリなく続けられる!

    ★ レベル別のていねいな解説つきで
    何歳からでも、経験なしでもOK! !


    ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

    ☆ PART1
    トレーニングの必要性を理解しよう
    * 「運動」を取り入れれば、生活の質が激変する
    * 入れるばかりだと壊れるのはタンスと同じ
    * 成長ホルモンが出て痩せる、肌ツヤよくなる
    * 成長ホルモンで脂肪燃焼、若返り
    * 「いえトレ」で身体の動きがよくなる
    ・・・など

    ☆ PART2
    効果を出すためのポイントはここだ!
    ≪効果を上げるポイント≫
    * ストレッチが効果を引き出す
    * フォームを正しくキープ
    * 呼吸を吐くことで大きな出力
    * 回数が15回繰り返せるレベル
    * スピードはゆっくりが基本
    ・・・など

    ☆ PART3
    ベーシック12種目
    ≪WARMINGUP≫
    * ショルダープル
    * ショルダーローテーション
    * コアローテーション
    ≪BASIC≫
    * プッシュアップ
    * ワイドプッシュアップ
    * アームカール
    ・・・など

    ☆ PART4
    アドバンス12種目
    ≪ADVANCE≫
    * サイドムーブプッシュアップ
    * クラッププッシュアップ
    * エルボーサポートカール
    * リバースクランチ
    * サイドステップ
    * スプリンター
    ・・・など

    ☆ PART5
    「いえトレ」は人生を変える!
    * 筋肉がつくと、元気になる
    * 筋肉がつくと、オシャレしたくなる
    * トレーニングは最高の調味料
    * トレーニングでぐっすり眠れる
    * 生きる自信が湧いてくる
    ・・・など


    ※ 本書は2014年発行の
    『DVDで1日5分スゴイ!! いえトレARI-MAX式
    「へや筋トレ」で脂肪を脱ぎすてよう』
    を元に、動画をオンライン視聴が可能な形に再編集し、
    書名・装丁を変更して発行しています。

レビュー

コツがわかる本のレビュー

平均評価:3.3 3件のレビューをみる

最新のレビュー

  • (4.0) 楽しくて使えます。
    クマさん 投稿日:2018/2/15
    子供といる時間に折り紙をする時、見てます。 子供は間違いなく喜びます。あと、年配の人にあげても意外と喜ばれます。

高評価レビュー

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