100％ムックシリーズ完全ガイドシリーズ203 トレーニング完全ガイド

晋遊舎

レビュー募集中！

680pt/748円(税込)

会員登録限定70%OFFクーポンで
お得に読める！

会員登録して
70%OFFで購入

お気に入りに追加

雑誌

ランキング

最初の巻を見る

新刊自動購入

作品内容

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

時間がなくても、辛いのイヤでもマネできる！
カラダを変える最も効率が良い方法、大公開！

脱！「ダラけた」カラダ宣言！

お風呂上がりの鏡に写る、ちょっとボコッとでてきたお腹。
どうにかしたくないですか？
でも「忙しくて時間がない」し、「辛い筋トレとかイヤだ」し、「やっても続かなそう」だし。
安心してください。この本は、
そんなあなたのために作った一冊です。

24時間営業のジムが増えた今、
仕事帰りでも気軽に運動が
できるようになったんです。

そこで、人気トレーナーに徹底取材して、
「週３日」「仕事帰り30分」
続ければ「２ヶ月」で結果を出せる
世界イチ分かりやすいジムの入門書を作りました。

騙されたと思って、マネしてみて下さい。
この本を読んで、ジムに通えば、あなたのカラダが変わるはずです。

おもな内容
1.辛くない！結果への最短ルートは楽なんです！
▼ズルい！筋トレのルール
2.【覆面調査】メリットもデメリットも徹底調査！
▼24時間ジム　通ってわかった◎と×
3.【メイン特集】100％マネできる！
組み合わせ式　30分×週3日の超効率的「筋トレ」
(1)ベーストレーニング編
(2)目的別トレーニング編
(3)トッピングメニュー編
(4)ストレッチ編
4.トレーニング以上に大切!?
▼カラダ改造　食事プログラム
5.
・プロテインTEST
・続く！トレーニンググッズ14