Number Do EXTRA(ナンバー・ドゥ・エクストラ)1分で顔のむくみがスッキリ！簡単『骨』ストレッチ (Sports Graphic Number PLUS(スポーツ・グラフィックナンバープラス))

松村卓

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作品内容

骨をつかむと体も心もラクになる！
私たちは日常のなかで、知らないうちに“無駄な力”を使ってしまっています。
いくらマッサージでほぐしても体の使い方が同じままなら、疲れやすい体質は変わりません。
そこでおすすめしたいのが「骨ストレッチ」です。
「骨ストレッチ」を実践すれば、短時間で身のこなしが軽やかになり、
ひどい肩コリ、腰痛、膝痛から解放されていきます。また、顔のむくみを解消し、
小顔を手に入れることも可能です。
PART1 顔のむくみをとって小顔に！
頭頂ひらき／三叉神経ほぐし／蝶形骨ストレッチ／耳まわりストレッチ／ほお骨ストレッチ
PART2 「骨ストレッチ」って何？
PART3 体を変える立ち方、歩き方
PART4 腰痛、肩コリ解消！
手首背伸び／手首腰のばし／手首肩甲骨ストレッチ／烏口突起ほぐし／手のひら返し／手ほどき
（※2015年7月刊「ゆるめる力骨ストレッチ」と2016年6月刊「やせる力骨ストレッチ」の一部を加筆、修正の上、再構成したMOOKの電子版です）

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骨をつかむと体も心もラクになる！
私たちは日常のなかで、知らないうちに“無駄な力”を使ってしまっています。
いくらマッサージでほぐしても体の使い方が同じままなら、疲れやすい体質は変わりません。
そこでおすすめしたいのが「骨ストレッチ」です。
「骨ストレッチ」を実践すれば、短時間で身のこなしが軽やかになり、
ひどい肩コリ、腰痛、膝痛から解放されていきます。また、顔のむくみを解消し、
小顔を手に入れることも可能です。
PART1 顔のむくみをとって小顔に！
頭頂ひらき／三叉神経ほぐし／蝶形骨ストレッチ／耳まわりストレッチ／ほお骨ストレッチ
PART2 「骨ストレッチ」って何？
PART3 体を変える立ち方、歩き方
PART4 腰痛、肩コリ解消！
手首背伸び／手首腰のばし／手首肩甲骨ストレッチ／烏口突起ほぐし／手のひら返し／手ほどき
（※2015年7月刊「ゆるめる力骨ストレッチ」と2016年6月刊「やせる力骨ストレッチ」の一部を加筆、修正の上、再構成したMOOKの電子版です）