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世界最高のスリープコーチが教える 究極の睡眠術
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世界最高のスリープコーチが教える 究極の睡眠術

ニック・リトルヘイルズ 鹿田昌美
（4.0） 投稿数1件
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作品内容

人生のクオリティはすべて「睡眠」が握っている――。レアル、マンＵ、アーセナル……サッカーからラグビー、自転車、オリンピック代表まで、超一流のアスリートのパフォーマンスを激変させてきたレジェンドが明かす究極のノウハウ！３０年の睡眠研究でわかった「最強の回復」をつかむ方法のすべて。

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作品情報

ジャンル
： 小説・実用書
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ビジネス・政治 > ビジネス・経済 > 自己啓発
出版社
： ダイヤモンド社
DL期限
： 無期限
配信開始日
： 2018年3月1日
ファイルサイズ
： 2.9MB
出版年月
： 2018年2月
ISBN
： 
9784478100615
対応ビューア
： ブラウザビューア
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世界最高のスリープコーチが教える 究極の睡眠術のレビュー

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睡眠の自己管理法
ネタバレ
このレビューはネタバレを含みます▼ 疲れや不眠をどう解決すればいいか、とちょっと悩んでいたときに出会った本です。
良い生活リズムやサイクル、昼寝の勧めや正しいマットレスの選び方など、何となく知っていたことをより深く理解することができました。
色々なことを、具体的に教えてくれるのが良かったです。
少しずつ実行しています(^-^)
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2019年8月6日

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