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ジムマシンの9割は不要?! 仕事と人生のパフォーマンスを最大化するトレーニングの新常識「最近太ってきたし、仕事帰りにジムでも通うか」そう思って入会してみたものの、いざ通い始めてみると、忙しい、しんどい、めんどうくさい。そして続かない……。こうなってしまう原因の多くは、ジムマシンを片っ端から使ったり、ひたすら筋トレに励んだり……といった、「じつは非効率な鍛え方」をしていることにあります本書では、「鍛える前に整える」というトレーニングの本質や、最短で理想のカラダになるための賢いジム活用のコツを紹介。トレーニングのプロとして長年、世界を舞台に戦うトップアスリートのカラダづくりから一般の人の健康管理まで「カラダのトータルサポート」に従事してきた著者の鈴木岳氏が、その極意を余すことなくお伝えします。押さえておきたい常識、意外と知られていないフィットネスジムの魅力が満載の「新・トレーニングバイブル」! ●目次(抜粋)はじめに 忙しくても続く! ジム通い・トレーニングの極意第1章トレーナーを徹底的に活用する第2章トレーニングの無駄を極限まで省く第3章「鍛」える前に「整」える第4章コンディショニングチェック第5章ジムの賢い選び方、使い方第6章続くトレーニングのコツ第7章トレーニングがもっと楽しくなる豆知識おわりに あらゆる不調は運動で予防・改善できる巻末付録 カラダが整う! コンディショニングポーズ
9784295401612
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