あれこれ飲むのはNG!
実は危険な飲み合わせ、飲み方
本当に知るべきは何を摂るか、より
何と摂るか！何を避けるか！
食事、サプリのパフォーマンスを上げる「最強の栄養摂取術」！
・処方薬服用中のサプリは要注意
・摂り過ぎが不調を招くビタミンＡ
・単体で摂っても効果が少ないミネラル・ビタミンB
・日本人に不足がちなのはカルシウムよりもマグネシウム
【目次】
第１章 一生ものの健康のために、まず知っておきたい栄養の話
第２章 その不調が続くのは、栄養の摂り方が間違っているからです
第３章 一般健診でわかる、あなたに足りない栄養素
第４章 食事治療の基本は「何を食べるか」よりも「何を食べないか」
第５章 サプリメントのパフォーマンスを高めるために「避けるべきこと」「やるべきこと」
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