ERR_MNG
漫画（まんが）・電子書籍ならコミックシーモア！
コミックシーモアをご利用の際はWebブラウザの設定でJavaScriptを有効にしてください。
→設定方法はこちら
コミックシーモアをご利用の際はWebブラウザの設定でCookieを有効にしてください。
シーモアを楽しもう!
総合ランキング
もっと見る
全書籍から探す
1,200pt/1,320円(税込)
会員登録限定70%OFFクーポンで お得に読める！
会員登録して70%OFFで購入
お気に入りに追加
小説・実用書
ランキング
最新刊を見る
新刊自動購入
高齢者に見られる曲がった背中は、実は背筋の衰えが原因のことが多い。適切な運動を2ヵ月も続ければ、確実に背中は伸びてくる。100％元通りになるわけではないけれど、かなりの効果を期待できる。「鏡を見たら、なんだか背中が丸い」「年とともに姿勢が悪くなってきた」と感じたら。すっと伸びた背中は若々しさの象徴であり、健康の元でもある。“寝たままできる”簡単ズボラ筋トレで、みるみる背中の筋肉がよみがえる！リハビリテーション医療の第一線で活躍する医師と理学療法士による、慈恵医大リハ式メソッド大公開。女性に多い背骨の圧迫骨折（骨粗鬆症）を防ぐ方法についても語る。【背筋に効く！ズボラ筋トレ】・うつぶせで肘をつき、上半身を起こす・うつぶせで寝て、頭を持ち上げる・仰向けで膝を曲げ、お尻を上げる・座った状態で上半身を起こす→この4つを2ヵ月続けるだけで、確実に背中が伸びてくる！基礎代謝、最大酸素摂取量が上がる。疲れにくくなる。若々しく、元気に見える…まっすぐの背中にはメリットがたくさん！
9784799108383
平均評価：4.0 1件のレビューをみる
レビュー投稿で最大1000pt!
中堀素子 [宏子]マーガレット さん
(女性/60代～) 総レビュー数：1件
1位
私が見た未来 完全版
2位
拝啓見知らぬ旦那様、離婚していただきます
3位
だって望まれない番ですから
4位
新 心霊探偵八雲
5位
怪盗クイーン
6位
皇帝の薬膳妃 紅き棗と再会の約束
7位
クロエとオオエ
8位
NO．6［ナンバーシックス］再会＃1 【電子書籍特典ショートストーリー付】
9位
近畿地方のある場所について
10位
龍の国 ルーンファクトリー 公式ワールドガイドブック
11位
DARK SOULS TRPG
12位
星ひとみの天星術2025
13位
モフモフデイズ -mofumofu days- みけおう画集3
14位
わたしの幸せな結婚
15位
薬屋のひとりごと画集
16位
La famille 色谷あすか画集
17位
勘定侍
18位
最強の黒騎士、戦闘メイドに転職しました
19位
なんにもない部屋
20位
ザ・シークレット
小説・実用書 > 小説・実用書
小説・実用書 > 安保雅博
小説・実用書 > 中山恭秀
小説・実用書 > すばる舎
ERR_MNG
