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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。生活の大きな変化によって不調を訴える女性が増えています。家で仕事をするようになった、家に夫と子どもがいる時間が増えた、ストレスがたまっている、体を動かさなくなった。いつの間にか下腹が出てきた……。腸内環境が悪化して免疫力も落ちている可能性があります。食事時間が不規則になったり、ついついお菓子を食べ過ぎたり、家でごろごろしたり、寝る直前までスマホやテレビを見ていたり。日頃何気なくやっていることがじつは腸の負担となり、腸内環境の悪化を招きます。放っておくと、慢性の便秘やぽっこりお腹の原因になるだけでなく、免疫力を低下させたり、全身の不調、病気につながる可能性も。このムックでは、腸を第一に考えて健康な体を手にいれるための食事、運動、日頃の心がけ、呼吸法などを専門家に取材しました。ストレスが多い毎日だからこそ腸内環境を整えて、免疫力もアップ。何歳からでもできるやさしい方法ばかりなので、毎日すこしずつ取り入れることができます。
9784838754359
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