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元プロサッカー選手・中澤佑二が引退後初めて明かす食トレの本。ボンバー式食事の７カ条＆５１の食べるべきものを紹介。強い体をつくるための秘密を楽しく伝えます。日本代表に２度なり、４０歳まで現役ディフェンダーとしてＪリーグの試合にフル出場し?鉄人”と呼ばれた中澤。サッカーが下手くそだった中澤がプロになる目標を持ったのが中学３年だ。同時に『これまでの食生活を変える』と決め、中澤流の「食トレ」を開始した。プロになるために、食に関する情報を常にアップデートし、プロになってからも年齢や目的によって、食べるものや食べ方を変えてきた。サッカーという目的のため に、徹底的に体にいいモノにこだわった中澤流の食事は、現役を引退した今だからこそ語れる内容。「健康寿命」を延ばすには、運動と食事が重要とされている現代。コロナ禍で免疫力を高めるなど食事に気を遣う人も多く、アスリートやアスリートを目指す子供たちはもちろん「記録をのばしたい」「健康にダイエットしたい」など一般人が各人の目標を達成するための参考になります。
9784478111178
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