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テニスボールでほぐす!のばす!やせる!
1巻配信中

テニスボールでほぐす!のばす!やせる!

1,000pt/1,100円(税込)

クーポン

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作品内容

テレビで話題になったテニスボールダイエットの
カリスマトレーナー・KAORU先生がレクチャー!

テニスボール1つで体形が変わって動ける体になります! おうちでできる! 1日5~10分でOK!
「食事制限なしでくびれができた!」「歩き方がきれいになった!」と、体の不調の解消に効果的!

新型コロナウイルスの影響によって自宅で過ごす時間が長くなり、体重が増えたり、肩こりや首こり、腰の痛みなど体の不調を感じていませんか?  そこで、オススメなのが「テニスボールを使ったエクササイズ」です。
用意するものは、テニスボール1つ! 
テニスボールをふくらはぎに挟んだりして筋膜をゆるめます(リリース)。
するとこり固まった筋肉がほぐれ、しっかり伸ばす(ストレッチ)と、
骨の整列が正しい位置に安定し、いつまでも元気に動ける体が手に入れられるのです!
運動ぎらいな方、面倒くさがりな方、忙しくて運動する時間がない人にぴったりです!

【目次より】
テニスボール1つで体形が変わって動ける体になる
テニスボールダイエットのココがすごい10

テニスボールでほぐして伸ばすとやせる体になるヒミツ
筋膜・筋肉のつながりを意識すると動ける体になる
ほか

Section1 ほぐす!のばす!やせる!テニスボールエクササイズ
・足裏リリース/ふくらはぎストレッチ
・内ももリリース、外ももリリース/内ももストレッチ
・もも裏リリース/前ももストレッチ
・お尻リリース/お尻ストレッチ
・背中リリース、胸リリース/背中&胸ストレッチ
・肩裏リリース/肩裏ストレッチ

Section2 お悩みを解消する、簡単テニスボールエクササイズ
・足がむくむ、冷え性→ふくらはぎリリース
・脚がゆがんでいる→膣締めストレッチ
・ぽっこりお腹→ショルダーブリッジ
・肩こり、首こり→肩コロコロ
・手の疲れ、痛み→ハンドコロコロ、アームストレッチ

テニスボールエクササイズQ&A

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詳細  
簡単
1巻から|最新刊から

作品ラインナップ  1巻まで配信中!

  • テニスボールでほぐす!のばす!やせる!

    1,000pt/1,100円(税込)

    テレビで話題になったテニスボールダイエットの
    カリスマトレーナー・KAORU先生がレクチャー!

    テニスボール1つで体形が変わって動ける体になります! おうちでできる! 1日5~10分でOK!
    「食事制限なしでくびれができた!」「歩き方がきれいになった!」と、体の不調の解消に効果的!

    新型コロナウイルスの影響によって自宅で過ごす時間が長くなり、体重が増えたり、肩こりや首こり、腰の痛みなど体の不調を感じていませんか?  そこで、オススメなのが「テニスボールを使ったエクササイズ」です。
    用意するものは、テニスボール1つ! 
    テニスボールをふくらはぎに挟んだりして筋膜をゆるめます(リリース)。
    するとこり固まった筋肉がほぐれ、しっかり伸ばす(ストレッチ)と、
    骨の整列が正しい位置に安定し、いつまでも元気に動ける体が手に入れられるのです!
    運動ぎらいな方、面倒くさがりな方、忙しくて運動する時間がない人にぴったりです!

    【目次より】
    テニスボール1つで体形が変わって動ける体になる
    テニスボールダイエットのココがすごい10

    テニスボールでほぐして伸ばすとやせる体になるヒミツ
    筋膜・筋肉のつながりを意識すると動ける体になる
    ほか

    Section1 ほぐす!のばす!やせる!テニスボールエクササイズ
    ・足裏リリース/ふくらはぎストレッチ
    ・内ももリリース、外ももリリース/内ももストレッチ
    ・もも裏リリース/前ももストレッチ
    ・お尻リリース/お尻ストレッチ
    ・背中リリース、胸リリース/背中&胸ストレッチ
    ・肩裏リリース/肩裏ストレッチ

    Section2 お悩みを解消する、簡単テニスボールエクササイズ
    ・足がむくむ、冷え性→ふくらはぎリリース
    ・脚がゆがんでいる→膣締めストレッチ
    ・ぽっこりお腹→ショルダーブリッジ
    ・肩こり、首こり→肩コロコロ
    ・手の疲れ、痛み→ハンドコロコロ、アームストレッチ

    テニスボールエクササイズQ&A

レビュー

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