マンガでわかる究極の痛み消しゆっくり呼吸＆ダラッとストレッチ

臼居優

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作品内容

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科学的に証明　慢性痛の8割は脳の勘違い！
逆効果!!「安静」「湿布」「コルセット」「痛み止め」
　
脳をリセット!
【腰痛】【肩痛】【膝痛】
【股関節痛】【首痛】【腱鞘炎】など
しつこい慢性痛ほど
「呼吸×ストレッチ」でスッキリ解放

脳梗塞の寝たきり老人を仕事復帰させるなど、
奇跡を起こすリハビリとして有名なカリスマ理学療法士が、
マンガとイラストで優しくそのメソッドを伝授。

▼▼なぜ「呼吸×ストレッチ」が慢性痛に効くの?!▼▼
日本整形外科学会や日本腰痛学会による
腰痛の診療ガイドラインによると、
腰痛の約8割が原因不明の非特異的腰痛とされています。

本来は、すぐに痛みが消えてしまうような痛みが、
ストレスにより脳の痛みを抑えるシステムが壊れてしまい、
二次的に痛みが持続してしまうのです。

本書でご紹介する「呼吸×ストレッチ」は、
その非特異的腰痛に高い効果があるとされています。

深い呼吸によって脳をリセットしながら、
簡単なストレッチを行うことで、
体の細かい部位まで自己認識できるようになり、
「自分で痛みをコントロール」できるようになるのです。

▼▼痛みの悪循環▼▼
1.【また痛くなったらどうしよう】
（予期不安状態）
2.【無理しないで出かけるのをやめて家にいよう】
（安静状態）
3.【人に会うのが面倒くさいな】
（抑うつ状態）
4.【また腰が痛い】
（少しの刺激で本来より強い痛みを脳が感じる状態）

※本電子書籍は同名出版物を底本として作成しました。記載内容は印刷出版当時のものです。
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