■１０年間のべ15万人が学んだ集中力を”自由自在”に引き出すワザ
１０年間のべ15万人への指導実績を誇る
”集中力プロデューサー”が
「机に向かって”すぐに強く集中する”技術」を紹介。
■本書では、集中力を”自由自在”に
引き出すワザをご紹介します。
また、著者はミズノ株式会社の社員時代に
オリンピックで注目された「サメ肌水着」を開発。
開発過程で、一流アスリートの
「すぐに集中する技術」も知ることができました。
その方法も合わせてご紹介していきます。
さらに、著者が長年の研究から開発した
「見るだけで集中力が高まるカード」
も付いています。
■本書の内容の具体例
「ゾーンに入る」ためのルーティンを持とう！
・集中力が一気に高まる”姿勢”のつくり方
・一流は”５、３、８深呼吸”をやっていた！
・「目のストレッチ」で視野を広げ、緊張を解く
・「マイナス×マイナス=プラス法」で超リラックス状態をつくる
・文章のはじめの５文字は”１文字1秒”ずつ読む
・「集中カード」を使い”フルパワー”でスタートダッシュを切る！
・イスに座って「3つの音」を探すと集中力が生み出される！？
・鼻呼吸で脳のオーバーヒートを防ぐ
・”ツーンとくる香り”を嗅ぐ驚きの効果
・集中力を高める「To Doリスト」作成法
・「眼球スピードトレーニング」で頭の回転を速める！
・余計な情報を遮断するために”ブリンカー状態”を演出
……集中力を”一気に高め””持続させる”具体策の数々
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