「イヤな気持ち」を消す技術ポケット版

苫米地英人

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作品内容

■ネガティブな思いに囚われた、すべての人の処方箋

本書は2012年に刊行され、東日本大震災（2011年3月11日）で傷ついた多くの人々の心を救った
5万部超のロングセラー『「イヤな気持ち」を消す技術』のポケット版です

現在、新型コロナウイルスが引き起こした世界規模のパンデミックによる社会不安、
それに伴う経済的な不況、社会の混乱、人心の分断、
フェイクニュース、陰謀論…われわれを取り巻く世界はさまざまなネガティブな事象によって、日々不安が絶えません。

■そんな今こそ求められているのが、科学的エビデンスに基づいた冷静な判断
過去の記憶に囚われることのない自由な生き方です。

本書『「イヤな記憶」を消す技術』はそんな生き方を実現するための最強のガイドといえます。

本書は、最先端の科学的知見をもとに「悩み・不安の正体」を記憶と脳の関係で解き明かします。
さらには、脳の仕組みとその特性を利用して、
「どうすればイヤな記憶を忘れることが出来るのか」について具体的に示した画期的な書です。

これを読めば、ネガティブな情動に囚われずに生きていくことができるようになります。

■本書の内容
・再版にあたって
・はじめに
・第1章　なぜイヤな記憶ばかりが甦るのか
・第2章　記憶とは何か。それとどうつき合っていくか
・第3章　その「自我」があなたを不幸にする
・第4章　悲惨な体験をトラウマにしない
・第5章　うつ病は一瞬で治る
・第6章　イヤな気持ちから自分を解放するために