※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
ダイヤモンド・オンライン連載『あなたはもう、自分のために生きていい』の書き下ろし記事に加筆・修正した電子限定版コミックエッセイ。
【目次】
「自分を責める」がやめられない。原因は性格ではなく、親から受けた悪影響かもしれない
自分に優しい言葉をかけられないあなたへ
対処法を間違ってるかも！「自分が嫌い」「生きづらい」に悩む人が、頑張る前に知っておくといいこと
原因が分かれば、今も未来も変えられる
「親の顔色をうかがいながら育ってきた人」によくある悩みと、自分軸を強くする「魔法の質問」
顔色を察して助けてあげるのは、あなたができる時だけで十分
「親に頼れず生きてきた人」によくある、大人になって驚くほど難しく感じてしまうこととは？
環境のせいで、言いたくても言えないことがある
無理して笑っていませんか？「悩みを人に話してはいけない」と思い込んでいるのは「親の影響」のせいかもしれない
悩みがなさそうに見える人ほど、深い悩みを抱えている
ネガティブな感情を否定しないで！「イヤなものはイヤ」が「自分を守る」と言える納得の理由
あなたはもっと、自分の気持ちに正直になっていい
「自分らしさ」に悩む人の「親との関係」に共通する特徴とは
子どもの頃、自分よりも家族を優先していませんでしたか？
「自分はダメだ」と思うのは、無意識にある親の価値観の影響かもしれない
飽きやすくても長続きしなくても、あなたはダメではない
「自分のことを聞かれるのが苦手な人」の親に共通する、３つの特徴的パターン
質問されるのが苦手なのは、性格や考え方のせいではない
「寝ても疲れが取れない」には理由がある。朝から疲れる人が「やってはいけない！」と「一番必要なこと」
朝起きた時からしんどいと感じるほど、あなたは頑張っている
「自分が悪い」「自分のせい」と思いがちな人に試してほしい、間違った自責思考から意外とあっさり抜け出せる方法
実は自分のせいではないことを見つけていく
嫌な過去を忘れる方法。後悔なく忘れられるベストタイミングが来た時に、自分でわかる思考サインとは
嫌な過去の記憶を手放すのは、自分のためだけでいい
「言いたいことが言えない」と悩む人に不思議と共通する「過去の親子関係」と根本的な改善のヒント
過去の親子関係から、「自分の意見は言わないほうがいい」と思い込まされてしまう
「人にどう思われるか」が気になりすぎて疲れる人によくある過去と、「気になる」心がラクになる１１の質問
自分よりも相手を優先しすぎてしまって、疲れていませんか？
沈黙に耐えられますか？あなたの過去の親子関係の影響がわかる「相手が沈黙した時」の３つの行動パターン
子どもの頃に親がつくったルールは、今のあなたにはもう必要ない
ERR_MNG
