「親の呪い」は自分で解ける―――『あなたはもう、自分のために生きていい』電子限定コミック版

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ダイヤモンド・オンライン連載『あなたはもう、自分のために生きていい』の書き下ろし記事に加筆・修正した電子限定版コミックエッセイ。



【目次】

「自分を責める」がやめられない。原因は性格ではなく、親から受けた悪影響かもしれない

自分に優しい言葉をかけられないあなたへ



対処法を間違ってるかも！「自分が嫌い」「生きづらい」に悩む人が、頑張る前に知っておくといいこと

原因が分かれば、今も未来も変えられる



「親の顔色をうかがいながら育ってきた人」によくある悩みと、自分軸を強くする「魔法の質問」

顔色を察して助けてあげるのは、あなたができる時だけで十分



「親に頼れず生きてきた人」によくある、大人になって驚くほど難しく感じてしまうこととは？

環境のせいで、言いたくても言えないことがある



無理して笑っていませんか？「悩みを人に話してはいけない」と思い込んでいるのは「親の影響」のせいかもしれない

悩みがなさそうに見える人ほど、深い悩みを抱えている



ネガティブな感情を否定しないで！「イヤなものはイヤ」が「自分を守る」と言える納得の理由

あなたはもっと、自分の気持ちに正直になっていい



「自分らしさ」に悩む人の「親との関係」に共通する特徴とは

子どもの頃、自分よりも家族を優先していませんでしたか？



「自分はダメだ」と思うのは、無意識にある親の価値観の影響かもしれない

飽きやすくても長続きしなくても、あなたはダメではない



「自分のことを聞かれるのが苦手な人」の親に共通する、３つの特徴的パターン

質問されるのが苦手なのは、性格や考え方のせいではない



「寝ても疲れが取れない」には理由がある。朝から疲れる人が「やってはいけない！」と「一番必要なこと」

朝起きた時からしんどいと感じるほど、あなたは頑張っている



「自分が悪い」「自分のせい」と思いがちな人に試してほしい、間違った自責思考から意外とあっさり抜け出せる方法

実は自分のせいではないことを見つけていく



嫌な過去を忘れる方法。後悔なく忘れられるベストタイミングが来た時に、自分でわかる思考サインとは

嫌な過去の記憶を手放すのは、自分のためだけでいい



「言いたいことが言えない」と悩む人に不思議と共通する「過去の親子関係」と根本的な改善のヒント

過去の親子関係から、「自分の意見は言わないほうがいい」と思い込まされてしまう



「人にどう思われるか」が気になりすぎて疲れる人によくある過去と、「気になる」心がラクになる１１の質問

自分よりも相手を優先しすぎてしまって、疲れていませんか？



沈黙に耐えられますか？あなたの過去の親子関係の影響がわかる「相手が沈黙した時」の３つの行動パターン

子どもの頃に親がつくったルールは、今のあなたにはもう必要ない