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本書はダイヤモンド・オンライン連載『あなたはもう、自分のために生きていい』に書き下ろした記事に加筆・修正した電子書籍限定版です。
Ｔｗｉｔｔｅｒで大人気の心理カウンセラーが、ダイヤモンド・オンラインに特別に書き下ろした、書籍『あなたはもう、自分のために生きていい』の一部を漫画化した記事を電子書籍限定版としてまとめた一冊。
心が弱ってしまった人に向け、もっとラクに生きられるようになるための「心の処方箋」の数々を綴ったコミックエッセイです。
【目次】
■「もしかして毒親？」に育てられた人によくある特徴とは
育った環境の影響はあなたが思っている以上に大きい
■「毒親育ち」「親から褒められた経験が少ない」人に最もよくある悩みとは
褒められた時に素直に喜べますか？
■親から「ダメ」「無理」を繰り返されて育った子は、どんな大人に育つのか？
子どもの頃に言われ続けた言葉は、大人になっても傷となって残り続ける
■「親に期待されて育った子」が、大人になっても無意識に抱え続ける深刻すぎる悩みとは
するべきことであふれていませんか？
■毒親かも…「いつも不機嫌」「愚痴ばかり言う」親が子どもに与える根深い悪影響とは
「親独自のルール」を植え付けられていると人間関係が難しくなる
■毒親だけど…「親に変わってほしくて頑張っている人」の致命的な勘違いとは
相手が変わらないのはあなたのせいではない
■毒親だったかも…と思う人に共通する「過去の経験」と「思考の習慣」
誰かに助けを求めても大丈夫
■「親が望むこと」ばかり選んで生きてきた人が、今すぐ自然に「自分軸」を取り戻せる簡単な方法
今のままのあなたでも自分軸は強くできる
■「ポジティブ思考で病んでしまう人」に共通する特徴と意外すぎる解決策
頑張っているのに、なぜ得られるものが少ないのか？
■「自分軸で生きる人」が本当に「やらない」たった１つのこと
勘違いされやすい自分軸の本当の意味とは
■「嫌いな人」に無関心になる一番正しい対処法
嫌いな人のためには、そこまで頑張らないほうがいい
■「親の言葉」は呪いになる。大人になっても子どもを苦しめる「何気ない親の口ぐせ」とは
自分の性格だと思い込んでいたけれど「実は親に言われていただけ」というケースは多い
■「人に嫌われるのが怖い」のは「親の呪い」のせいかもしれない
自分の気持ちで動いても大丈夫
■「言いたいことが言えない」「自分がイヤ」「本音が言えない」は本当にダメですか？
生きづらさの原因は過去
■子供の頃にかけられた「みんな一緒」の呪いを解く方法
「みんなと一緒」じゃない部分は、あなたの武器に変えていける
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