本書は、ダイヤモンド・オンライン連載『あなたはもう、自分のために生きていい』の書き下ろし記事に加筆・修正した電子書籍限定版です。
Ｔｗｉｔｔｅｒで人気の人間関係、親子問題、機能不全家族専門カウンセラーが、これまでの５０００件を超える発信の中から特に反響の大きかったつぶやきをピックアップし、Ｔｗｉｔｔｅｒでは書ききれなかった詳細な解説や解決のヒントを新たに書き下ろしました。生きづらさを抱えてきた心に効く一冊です。
【目次】
■「自分の意見が言えない」あなたの言葉にブレーキをかける本当の原因とは？
実はあなたは「自分の意見を言える人」なのかもしれない
■「沈黙が苦手な人」が捨てるべき〝無意識のマイルール〟
沈黙をなんとかできなくても大丈夫
■「自分らしさ」「ありのままの自分」ってなんですか？
子どもの頃から「自分より家族」を優先していませんでしたか？
■「本当にやりたいことって何？」自分のホンネがわかる１１の質問
あなたが感じた気持ちは全部本物
■「生きづらさ」の原因は「過去」にあるのかもしれない
あなたには自分の本音を話せる人がいますか？
■困っている人を無視できない…「気がつきすぎて疲れる」がたちまちラクになる１つの考え方
「気づいてしまう」あなただからこそ、気づいた後にどうするかを選んでいく
■親に管理されて育った子は、どんな大人に成長するのか？
あなたが変えたいと思っている部分は、「環境が作り出したもの」かもしれない
■相手に悪気がなくても、事情があっても決して許さなくていい「たった１つの理由」
あなただけが許したり我慢しなきゃいけないというルールはない
■「誰にも会いたくない」「話したくない」と思う日がありませんか？
「ひとりが好き」は健全です
■「辛い」「嫌い」「したくない」と思う自分を無理に変えなくていい、決定的な１つの理由
わざわざ相手を攻撃しなければ、それで十分優しい
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