ERR_MNG
漫画(まんが)・電子書籍ならコミックシーモア!
コミックシーモアをご利用の際はWebブラウザの設定でJavaScriptを有効にしてください。
→設定方法はこちら
コミックシーモアをご利用の際はWebブラウザの設定でCookieを有効にしてください。
シーモアを楽しもう!
総合ランキング
もっと見る
全書籍から探す
1,500pt/1,650円(税込)
会員登録限定70%OFFクーポンで お得に読める!
会員登録して70%OFFで購入
お気に入りに追加
小説・実用書
ランキング
最新刊を見る
新刊自動購入
不安、プレッシャー、凹み、あせりに負けず、「なんとかなる」と思える自分になる!1万人以上をカウンセリングしてきた公認心理師が伝える働く人のためのストレスマネジメント術!「職場の人間関係がしんどい…」「異動、引っ越し、結婚などの環境の変化で疲れている」「仕事の量がキャパオーバー気味、いつも焦っている」「ちょっとのミスで胃がキリキリしてしまう」「周囲の要求からのプレッシャーに押しつぶされそう…」”なんとか毎日しのいでいるけど、もう限界寸前かも”そんなあなたが心の余裕を取り戻すために役に立つのが「首尾一貫感覚」です。首尾一貫感覚とは?首尾一貫感覚は、以下の3つの感覚からなっています。■「だいたいわかった」と思える感覚(把握可能感)――自分の置かれている状況や今後の展開をある程度、把握できると思うこと■「なんとかなる」と思える感覚(処理可能感)――自分に降りかかるストレスや障害にも対処できると思うこと■「どんなことにも意味がある」と思える感覚(有意味感)――自分の人生や自分自身に起こることにはすべて意味があると思うこと本書では「なんとかなる」と思える感覚である「処理可能感」を中心に、誰にでもわかるように図やイラストを効果的に用いながら、初心者にも分かりやすくお伝えしています。実践的なメソッドや書き込み式のワークも多数掲載していますので、すぐに実生活に取り入れることができます。例えば…・自分がいる環境のルールや規則を調べる・人の力を頼って成功体験を積む・「うまくいったこと」を日記に書く・似たような状況の人の本を読む・ストレス解消法をストックしておく・問題に向き合うべきか、状況を整理するさらに、書き込み式のワークに関しては、印刷して使えるワークシート特典を別途ご用意していますので、ぜひご活用ください。【目次】第1章 ストレスにつぶされないため首尾一貫感覚とは、ストレスにうまく対処する力いい変化にもストレスはつきもの首尾一貫感覚を知ろう首尾一貫感覚の高い人、低い人の違い「なんとかなる」と思える力をつけよう「なんとかなる」と思える方法はたくさんある etc...第2章 「だいたいわかった」把握可能感の感覚を高めるヒント把握可能感は「だいたいわかった」「想定内」という感覚把握可能感を高めることに大切なこと自分がいる環境のルールや規則を知るまあまあ理解できる、ざっくり予測できるまで準備する将来の”なりたい自分”を具体的にイメージする「死ぬまでにやりたいこと」を具体的にイメージする「自分がどんな価値観や考えをもっているか」を普段から知っておくレッテル貼り、すべき思考から離れる「運が悪い」と思いこむのをやめる etc...第3章 「なんとかなる」処理可能感の感覚を高めるヒント処理可能感は「なんとかなる」「なんとかできる」という感覚処理可能感を高めるために大切なこと人の力を借りて成功体験を積む「うまくいったこと日記」を書く自分なりのストレス解消法をストックしておく気兼ねなく「助けて」「教えて」と言える人をつくる回避する行動パターンを変えてみる人間関係を大切にする、そこから学ぶ etc...第4章 「どんなことにも意味がある」有意味感を高めるヒント有意味感は「どんなことにも意味」があるという感覚有意味感を高めるために大切なこと自分の「存在意義」を感じられる職場で働く「変換力」を高める乗り越える意味があるかどうかを整理して考えてみる人生の深刻な場面でも希望をもって、やれることをやるものごとを肯定的にとらえる etc...【購入者限定特典】毎日のストレスに強くなる、書き込み式ワークシートつき!
9784799329917
この作品はまだレビューがありません。
レビュー投稿で最大1000pt!
1位
八咫烏シリーズ
2位
わたしの幸せな結婚
3位
拝啓見知らぬ旦那様、離婚していただきます
4位
変な絵
5位
軍神の花嫁
6位
変な家2 ~11の間取り図~
7位
結界師の一輪華
8位
ぷりっつ電子文庫
9位
私が見た未来 完全版
10位
変な家 文庫版
11位
合本 八咫烏シリーズ 第一部【新カバー版】
12位
愛が深まるセックス体位365
13位
キレイはこれでつくれます
14位
ムーミン全集[新版]
15位
皇帝の薬膳妃 紅き棗と再会の約束
16位
悪役令嬢の兄の憂鬱
17位
成瀬は天下を取りにいく
18位
〈物語〉シリーズ ファーストシーズン全7冊合本版【イラストギャラリー付き】
19位
ブリジャートン家
20位
奉公物語~僕のお嬢様~【タテヨミ】
ここからはオトナの時間です。
元夫から「ロミオメール」が届いた件について
ホタルの嫁入り【単話】
やり直し新卒は今度こそキミを救いたい!?(フルカラー)
【単話】拝啓見知らぬ旦那様、離婚していただきます
どうせ捨てられるのなら、最後に好きにさせていただきます 【連載版】
離婚予定の契約婚なのに、冷酷公爵様に執着されています(分冊版)
秘密の授業
noicomi鬼の花嫁
パンティーノート ~下着で交わる秘密ごと~(フルカラー)
名も知らず
レンタル・マーダー~復讐のプロ、お貸しします~
パラダイス・プール
売られた辺境伯令嬢は隣国の王太子に溺愛される
おいしい恋をください
巻き添えで異世界に喚び出されたので、世界観無視して和菓子作ります【単話】
すばらしき新世界(フルカラー)
妖狐の旦那さま~大正花嫁奇譚~
恩を仇で返された令嬢の家族が黙っている訳がない【単話版】
小説・実用書 > 小説・実用書
小説・実用書 > 舟木彩乃
小説・実用書 > ディスカヴァー・トゥエンティワン