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一生歩ける喜び～「うで体・あし体」鴻江理論で人生が変わる～

鴻江寿治

（3.0）投稿数2件

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作品内容

凄腕トレーナー直伝「体の動かし方」の極意。

ＷＢＣや五輪の日本代表チームに帯同経験のある著者が、２０年以上にわたってトップアスリートたちのトレーナーを務めて導き出したのは、人の体は２タイプに分けられるということでした。

＞＞＞　　猫背型の「うで体」　　＜＜＜

＞＞＞　反り腰型の「あし体」　＜＜＜

それぞれのタイプに合った体の動かし方をすれば、アスリートのパフォーマンスは飛躍的に向上します。
反対に、タイプに合わない動きをすれば、ケガや故障に加え、気分の落ち込みといったメンタルへの負の影響まで引き起こしてしまうのです。

本書は、著者がアスリートへの対応を通して編み出した考え方を一般化。
７つのチェックポイントを設けて自分がどちらのタイプかを見極めた上で、日常のさまざまなシーンをあげ、「何をすべきで、何をすべきでないか」をイラストを用いて平易に解説しています。

歩くときの手はグー？パー？
座り心地のいいイスはどう選ぶ？
ハンドバッグはどう持つ？
枕は高いほうがいい？低いほうがいい？

さらに、タイプ別のおすすめストレッチも図解入りで詳細解説。
本書の内容を実践すれば、「一生自分の足で歩く力」を手に入れます。

（底本　２０２４年１月発売作品）

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一生歩ける喜び～「うで体・あし体」鴻江理論で人生が変わる～

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作品情報

ジャンル

：小説・実用書

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出版社

：小学館

DL期限

：無期限

配信開始日

： 2024年1月10日

ファイルサイズ

： 23.6MB

出版年月

： 2024年1月

ISBN

：

9784093115582

対応ビューア

：ブラウザビューア

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レビュー

一生歩ける喜び～「うで体・あし体」鴻江理論で人生が変わる～のレビュー

平均評価：3.0 2件のレビューをみる

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高評価レビュー

Nya_Nya さん

(－/－) 総レビュー数：3676件

歩くことは大切なこと

ネタバレ

このレビューはネタバレを含みます▼ 若い頃や健康なうちは意識する機会が少ないと思いますが、高齢になったり病気にかかって治療や療養をした時には、日常生活で歩けるということがいかに幸せなことであるか、初めて実感する人も多いのではないかと感じました。本書で分類されている「うで体」と「あし体」の特徴はとてもわかりやすく解説されており、「うで体」である自分は怪我防止のために、このタイプに適しているほうの身体の動かし方をぜひ実践したいと思いました。