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スマホ断ち 30日でスマホ依存から抜け出す方法

キャサリン・プライス笹田もと子

（4.0）投稿数1件

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作品内容

スマホが奪った“私” を取りもどす

【“スマホ依存” の恐ろしさ】
スマホは集中力や記憶力、創造性を減衰させ、脳をむしばむ危険性があることが証明されている。だが、手放すことは難しい……。
・スティーブ・ジョブズもビル・ゲイツも子供にモバイル機器を持たせなかった。
・“脳のハッキング”：IT企業はドーパミンの仕組みを利用、スマホへの依存を高めている。
・マルチタスクは幻想――実はシングルタスクよりも処理能力は落ちている。

【正しく付きあい、本来の自分を取りもどすための無理のないノウハウを伝授！】
ニューヨーク・タイムズ紙、ワシントン・ポスト・マガジンなどで活躍する気鋭の著者が、心理学・脳科学・マインドフルネスの知見を応用し、150名の参加者とともに開発した「スマホ断ち」プログラム。デジタルデバイスの使用状況を意識化し、必要なテクノロジーだけを選別、行動の癖を矯正することで、新しい習慣に生まれ変わる。たった4週間の無理のないメニューで、脳の本来の力を取り戻す実践的ガイドブック！

【たった4週間のラクラクメニュー】
◆1週目　テクノロジーの選別
◆2週目　癖を矯正する
◆3週目　脳の力を取りもどす
◆4週目とそれ以降　新しい付きあい方をつくる

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作品情報

ジャンル

：小説・実用書

小説 > ノンフィクション > ドキュメンタリー

出版社

： KADOKAWA

雑誌・レーベル

：角川新書

DL期限

：無期限

配信開始日

： 2024年1月10日

ファイルサイズ

： 1.2MB

ISBN

：

9784040824932

対応ビューア

：ブラウザビューア

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レビュー

スマホ断ち 30日でスマホ依存から抜け出す方法のレビュー

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最新のレビュー

Nya_Nya さん

(－/－) 総レビュー数：3738件

自らの意識を強く持って

ネタバレ

このレビューはネタバレを含みます▼ 様々な統計や調査結果を見てみると、平均してほぼ一人あたり１台は所有されているのが当たり前と考えられつつある今の時代なのですが、ここでスマホを自分の生活から完全に遮断する、または一切使わないというのは、仕事や家族友人などへの連絡に多大な支障をきたすこともあって非現実的であるという背景が確かに存在します。ですが依存症になるまで使いすぎるというのも逆に生活に負の影響を及ぼすので避けたいところであり、各自にいかに自分自身でバランスのとれた生活を送ろうとする意識が必要とされているかが理解できます。本書では段階を踏んだ方式でスマホとの適切な距離を保ち続けられるようになることを目標としており、まずは試してみることこそが大切だと感じました。