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2003年に家族3人を殺害された著者が、苦しみの淵からどのように抜け出せたのか。その道のりを振り返り、著者を手助けした様々なスキルやノウハウを紹介する。事件の被害者だけでなく、自分の力ではどうしようもない、様々なハンデや不運を背負った人たちに読んでいただきたい一冊。【目次抜粋】序章 ある日突然、家族三人の命を奪われた・事件の第一報は早朝のニュースだった・ストーカーと化した男の非道な「決意」・最高の教育者だった母の教え第１章 ポジティブ思考への切り替え方・すべては「平穏な日常」を取り戻すことから始まる・負の連鎖を断ち切るために・本当につらい人には、ただ寄り添うだけでいい第２章 言葉が人生を形づくる・言葉が持つ力を知る・ベストな自分を見つけて褒める第３章 新しい人生を切り開くスキル・宇宙から自分を眺めている光景をイメージする・頭の中の独り言をコントロールする第４章 五感を満たして自律神経を整える・大好きな人と美味しいものを食べる・励ましてくれる音楽を聴く第５章 目標を達成する「アウトカム・フレーム」・最初の一歩を踏み出すための方法あとがき
9784344042360
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