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目からウロコの「運動」と「食事」の新常識。3か月かけるだけで二度と太らない！超合理的・超効率的な最強メソッド最速で痩せたい人には本書は不向きかもしれない。だが、二度と太らない体になりたいなら必ず役に立つ。カロリーの摂取量より消費量を多くすれば痩せるのは常識だが、これを論理的(ロジカル)に突き詰めれば、筋トレも有酸素運動も痩せる効果は期待できず、食事を管理するほうが合理的だとわかる。摂るべきカロリー量をどう算出するか、痩せる効果がないのにダイエットに運動が必要なのはなぜか、どうすればリバウンドしないか。さまざまな疑問にズバッと明快に答え、あなたを痩せた人間に生まれ変わらせる一冊。●ウォーキングを続けても痩せないのはなぜか●フルマラソン×２回でも体脂肪１キロ分すら落ちない●あなたが食べていいカロリー量は「34×なりたい体重」●必要な筋トレはたった３つ「腹筋・腕立て・スクワット」●脳と体は「太った世界」の居心地のよさが忘れられない●痩せている人が実践している12の生活習慣●筋トレせずに食事を減らすと筋肉が細くなる理由●運動不足の人ほど「NEAT(ニート)づくり」に励もう。
9784344987272
平均評価：5.0 1件のレビューをみる
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ara_ara さん
(男性/60代～) 総レビュー数：2721件
1位
かくりよの宿飯
2位
推しが妻になりました
3位
そして、あなたは私を捨てる
4位
百鬼夜行シリーズ9冊合本版
5位
「櫻子さんの足下には死体が埋まっている」シリーズ17冊合本版 『櫻子さんの足下には死体が埋まっている』～『櫻子さんの足下には死体が埋まっている 櫻花の葬送』
6位
泥棒猫ヒナコの事件簿
7位
結界師の一輪華
8位
だって望まれない番ですから
9位
しゃばけ
10位
比嘉姉妹シリーズ
11位
拝啓見知らぬ旦那様、離婚していただきます
12位
世界史探偵コナン
13位
悪役令嬢の兄の憂鬱
14位
モビルスーツ全集
15位
わたしの幸せな結婚
16位
夜行堂奇譚
17位
波乱万丈な頼子
18位
NO．6［ナンバーシックス］再会
19位
B's-LOG
20位
“悪女”の妹が、前世なんて呪いを抱えてた
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