ERR_MNG
漫画（まんが）・電子書籍ならコミックシーモア！
コミックシーモアをご利用の際はWebブラウザの設定でJavaScriptを有効にしてください。
→設定方法はこちら
コミックシーモアをご利用の際はWebブラウザの設定でCookieを有効にしてください。
シーモアを楽しもう!
もっと見る
総合ランキング
全書籍から探す
1,400pt/1,540円(税込)
会員登録限定70%OFFクーポンで420pt/462円(税込)
会員登録して70%OFFで購入
お気に入りに追加
小説・実用書
ランキング
最新刊を見る
新刊自動購入
明日は今日よりも「ちょっとでもよい自分」に変われたら……。いつもなんとなくそう思っている、真面目なあなたへ。本書は、科学的な知見をベースに、これまで5万人が実践してきた、「1日5分でできる、自分に変化を起こす方法」を教える一冊です。その中心ツールである「できたことノート」は、日々の小さな「できたこと」を発見し、見つめることで、自己肯定感を育て、小さな変化を確実に起こさせる道具です。このやり方は特に難しいものではなく、言ってみれば料理のレシピみたいなもの。手順さえ覚えれば、誰でも簡単にできます。そして、そうして起こした小さな変化は、気づいたら大きな変化となって自分に返ってきます。本書のノウハウとしては、著者が15年にわたって積み重ねてきたデータや、行動科学・認知心理学などのさまざまな知見をベースにしています。が、小難しい説明は抜きにして、「誰でも簡単に始めて、続けられること」を何よりも最優先にまとめました。本書は、2016年に刊行した『1日5分 「よい習慣」を無理なく身につける できたことノート』の内容を、時代の変化や感情科学・認知心理学・行動科学の研究などに合わせて大幅にアップデート。ページ数も20％ほど増量しつつ装いを新たにしたものです。誰でも、ちょっとした「できたこと」を見つめることで、大きく変わっていけます。いまは気づいていない、自分の可能性をたぐり寄せる道具。それがこの「できたことノート」なのです。さぁ、肩の力を抜いて、始めましょう。
9784295409717
レビュー募集中！
レビュー投稿で最大1000pt!
1位
変な地図
2位
銀河特急 ミルキー☆サブウェイ ビジュアルブック
3位
かくりよの宿飯
4位
変な家2 ～11の間取り図～
5位
だって望まれない番ですから
6位
星ひとみの天星術2026
7位
悪役令嬢の兄の憂鬱
8位
結界師の一輪華
9位
皇子の閨教育係として召還された処女ですが最後までシないまま帰還。三年後の再召還でズコバコに犯されてしまいました
10位
ゲッターズ飯田の五星三心占い2026
11位
軍神の花嫁
12位
拝啓見知らぬ旦那様、離婚していただきます
13位
右園死児報告
14位
変な絵
15位
グイン・サーガ
16位
仮面ライダーW超全集
17位
没落したので婚約解消を申し出たらいつも涼しい顔の公爵様が豹変して強制初夜に突入しました
18位
推しが妻になりました
19位
シスコ技術者認定教科書 CCNA 完全合格テキスト＆問題集［対応試験］200-301 第2版
20位
水晶玉子のオリエンタル占星術 幸運を呼ぶ365日メッセージつき 開運暦2026（集英社インターナショナル）
小説・実用書 > 小説・実用書
小説・実用書 > 永谷研一
小説・実用書 > クロスメディア・パブリッシング（インプレス）
ERR_MNG
