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【「パニック症のある生活」があたり前になっていませんか？】発作が起きたらどうしよう・・・。症状が起きそうな場所・状況が怖くて・・・。外出もままならない。「また起こるかもしれない」という不安にとらわれて・・・、 ・出勤は、早朝の電車が空いている時間帯に ・毎日、頓服を飲んでから出かける ・家族旅行いつも留守番 ・散髪はつねに自宅に ・高層ビルでもエレベーターには乗らず階段を利用 といった、制限された毎日を送る人に効果的な根本的改善のレッスン。症状があらわれる「条件づけ」のメカニズムを正しく理解し、エクスポージャーを実践することで、つらい症状や制限された行動から自由になる法。これで、不安なくどこでも行ける！
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