アスリートのための筋トレ事典

五味宏生

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作品内容

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

競技力に直結するトレーニングをお教えします！

ほとんどのスポーツ競技者の方が筋トレを行っていると思います。しかし、むやみに筋肉をつけてしまうと速度が落ちてしまい、結果的に競技力が低下してしまうこともあります。つまり、筋肉をつけることと同時にその筋肉をうまく競技動作につなげるトレーニングも必要なのです。
本書ではその２つのトレーニングを競技の特性に分けて多数紹介しています。

PART１　「固定系」と「反動系」２種のトレーニングを理解する
PART２　土台となる筋力を身につけるBasic Training
PART３　脊椎の固定力を高めるTraining
PART４　素早く方向転換する能力を高めるTraining
PART５　ジャンプや踏み込み動作を高めるTraining
PART６　スイング＆スローの能力を高めるTraining

早稲田大学大学院を修了後、陸上競技をはじめ、サッカー選手、野球選手などのトレーニング指導に当たっている。帝京大学ラグビー部の指導経験もある。『走り方新時代』『スプリントの鬼』の著者。

※この商品は固定レイアウト型の電子書籍です。
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
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※本書内容はカラーで制作されているため、カラー表示可能な端末での閲覧を推奨いたします