-25 キロを8年キープ！ごきげん腸活作りおき

むにゃ

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小説・実用書

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作品内容

SNSで話題沸騰！

美肌になる、痩せ体質に変わる
簡単・満足もりもり食べて腸ハッピー！
体がよろこぶ78レシピ

「食べたい。でもキレイになりたい」
そんな願いに応えるのが、『ごきげん腸活作りおき』です。

基本の調理法は、切って和える、フライパンに少量の水を入れて蒸すというシンプルなもの。
グルテンフリー、白砂糖＆加熱油不使用で、腸を整えながら体の内側からキレイを育てます。

ダイエットのこんなお悩み、ありませんか？
- 家族と食事を分けるのが大変
食事制限がストレスで、ドカ食いに走る
食べる量が減って、便秘気味
肌荒れや気分の浮き沈みがつらい
「ヘルシーごはん」は味気なくて続かない

著者の美容ごはん研究家・むにゃさんも、かつて同じ悩みを抱えていました。
「食べることをガマンせず、キレイになりたい」そんな思いから生まれたのが、このレシピ集です。

本書のレシピは、こんな特徴が！
約3工程のシンプル手順で、時短にも
- 食材の栄養を丸ごと活かす調理法
満足感があって、しっかり美味しい
腸にやさしく、太りにくい
家族みんなで楽しめる味つけで、健康もしっかりサポート

無理なダイエットで心も肌もボロボロだった著者が、“食べること”を見直してたどり着いた食事法。腸から整えることで、リバウンドせずに－25キロを8年間キープしています。

“食べる楽しみ”を手放さず、体も心も整えていきましょう。
しんどいダイエットは、もう卒業。たっぷり食べて、きれいになりましょう！

1ごほうび美容オムライス
ノンオイルでとことんヘルシー。ケチャップまで手作りの、からだがよろこぶごちそうオムライス。
ふわとろ卵は、なんと“フライパン不使用”のむにゃ流テクで簡単に！

2満たすとろとろポテトグラタン
小麦粉・バター・牛乳は一切使わず、とろけるポテトが主役のやさしいグラタン。
まろやかで深い味わいだから、アレンジ自在の万能レシピです。

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。