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『NHKまる得マガジンで人気の講師、睡眠専門医の白濱龍太郎先生監修の今作。これまでに1万人以上を治療している実績を持つ白濱先生が、「寝つきが悪い」「寝覚めが悪い」「疲れが取れない」「ぐっすり眠れない」などの睡眠の悩みを解決するための方法を、普段の生活習慣や食生活、メインのストレッチメソッドまで分かりやすいイラストと共に解説します。
※紙版書籍同様に巻末に「特別付録 1週間睡眠ノート」を電子版にも収録しておりますが、電子書籍に直接ご記入いただくことはできません。フォームのみ参考になさってください。
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