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忙しい日々のなかでも「疲れ」や「老け」が顔に出ることなく、いつも元気な自分でいたい――そんな理想をかなえる、食事・美容・運動習慣・メンタルケアの最新ノウハウと実例を紹介します。
医療や美容に関わる女性たちの毎日のセルフケア、心がラクになるストレス解消法、健康のためにやめるべきこと、人間ドックの基礎知識、自分を上手にリセットする休み方から旅の極意まで盛り込みました。
「調子がいい」がずーっと続く、心とカラダの新習慣を取り入れることで、毎日がもっと快適になり、自信もアップするはずです。
≪主な内容≫
PART1 疲れない＆老けない 健康・美容の新ルール
PART2 心がラクになるストレス解消法
PART3 「やめる＆手放す」でカラダを整える
PART4 30代からの健康管理、これが正解
PART5 自分らしく輝く人の最高の休み方
PART6 私をリセットする「旅」のヒント
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