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四毒抜き　実践ガイド

吉野敏明吉野純子

（5.0）投稿数1件

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作品内容

話題の「四毒抜き」が一目でわかるビジュアル版！
「小麦・植物油・乳製品・甘いもの」を抜くと不調が改善。
今日からはじめられる「四毒抜きの実践」に特化した1冊です。

YouTube登録者数54万人の医師が教える今大注目の食事法を、
写真や図、イラストでわかりやすく徹底解説！

肥満・高血圧・不眠・うつ・耳鳴り・体の痛み……不調に悩むすべて人へ。

「四毒抜きをしてみたいけど、何を食べたらいいの？」
「四毒抜きでもおいしい食事を楽しみたい！」
「家にある調味料を使ってもいいの？」
「四毒の代用に使える食材を知りたい！」

この1冊で、「四毒抜き」のはじめ方がすっきりわかる！

―CONTENTS―
◎Introduction
「四毒」とはなにか
四毒抜き体験者の声！
熊谷真実さんインタビュー

◎Chapter 1　小麦を摂ってはいけない
どうして小麦が毒になるの？
海外では使用禁止の国もある油の正体とは　　ほか

◎Chapter 2　植物油が病気を引き起こす
なぜ植物油がカラダに悪影響を及ぼすのか
男性が乳製品を避けるべき理由　　ほか

◎Chapter 3　乳製品はリスクがいっぱい
その不調、カゼインが理由では？
大人になってから牛乳が飲めなくなった人は要注意！
乳製品のリスクは女性のほうが高い？　　ほか

◎Chapter 4　「甘いもの」が脳をだます
砂糖が原因で引き起こされる症状
砂糖が人間にとって「毒」である理由
血糖スパイクをめぐる怖い話　　ほか

◎巻末特集　実践！今日からできる四毒抜きレシピ
［レシピ制作：吉野純子］
and more…

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。また電子版では書き込みができません。

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作品情報

ジャンル

：小説・実用書

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出版社

：扶桑社

雑誌・レーベル

：扶桑社ムック

DL期限

：無期限

配信開始日

： 2025年10月29日

ファイルサイズ

： 48.0MB

出版年月

： 2025年10月

ISBN

：

4594624227

対応ビューア

：ブラウザビューア

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レビュー

四毒抜き実践ガイドのレビュー

平均評価： 5.0 1件のレビューをみる

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最新のレビュー

main さん

(女性/40代) 総レビュー数：2件

健康に興味がある人におすすめ

ネタバレ

このレビューはネタバレを含みます▼ 四毒抜きのすすめより絵があってわかりやすかったです。
四毒抜きを始めて三ヶ月経ちましたがもっと早くに知りたかったと常々思います。

テレビやネットではこれを食べると体にいいという方法ばかりで、実際にオリーブ油、ヨーグルト等を何年も毎日食べてましたが振り返ってみると何に効果があったかわかりませんでした。

四毒抜きを始めて数週間で体の怠さが消え、慢性的な片頭痛がなくなりさらにコロナ禍以降の悩みだった睡眠障害が改善されました！
今ではベッドに入ってスッと眠れ、夜中に起きることなくぐっすりです。
たった三ヶ月でこれだけ改善されて凄いと思いますが、何年も続けて食べていたものは一体なんだったの？って感じです。

四毒が入ってるものは確かに美味しいものばかりで、私もパンとお菓子が大好きで、四毒抜きを始めた当初は甘い物食べたい〜続けるの無理かも…と思いながら日々過ごしていました。

でも効果が出た今ではもう前の食事に戻ろうと思わないし、パンもお菓子も食べたいと思わなくなりました！

健康に興味がある人、今何かしらの不調もしくは病気の人に是非おすすめしたい本です。