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1947年に創業し､1966年に本場フィンランドのサウナを日本に導入するなど、黎明期から日本のサウナ文化を啓蒙・牽引してきたリーディングカンパニー、メトス。
長きにわたってサウナライフに寄り添う製品とサービスを提供してきたメトスが伝授する、最高に仕上がるサウナの【法則】とは――。業界随一のサウナ通、同社代表取締役社長の吉永昌一郎氏ほか、医療・美容・スポーツなど、サウナに詳しい各界のエキスパートが集結。サウナにまつわるすべての悩みを、この一冊で解決します。
第１章 日本のサウナとフィンランドサウナ
第２章 サウナは本当に体にいいのか
第３章 研究論文と医師に聞く！ 悩み別すごいサウナの入り方【心身健康編】
第４章 研究論文と医師に聞く！ 悩み別すごいサウナの入り方【美容編】
第５章 未来のためのサウナ活動
巻（見開き形式）について
