【内容紹介】
自分自身が「自分のコーチ」となり、60日間じっくりと自分と向き合う時間をつくるための新実践型自己探求書。
毎日のテーマを通じて自己対話を深めて感情を整理し、少しずつ行動や考え方を整えることで、受容・内省・意識の変化・自己肯定感の育みをサポートします。
60日の後も、自走できる仕組みを手に入れられます。
【著者略歴】
著：細谷 美香（ほそや みか）
株式会社G.S.マーガレット 代表取締役
ヒューマンバリュー・プロデューサー／Akasaka Lounge 主宰
株式会社三越伊勢丹にて30年間勤務。百貨店ビジネスの最前線で、約1000名の取引先従業員の育成・マネジメントにも携わる。多くの現場経験の中で、「人の可能性」と「場づくり」の大切さを実感する。
退職後、「寄り添いながら育てる（Grow while Snuggling up）」を理念に株式会社G.S.マーガレットを設立。ヒューマンバリュー・プロデューサーとして、人や組織の本来の価値を引き出すサポートを行う。独自の10コンテンツから成る「GSプログラム」を軸に、対話を通じて内側からの変化を引き出す取り組みを展開。テーマは、コミュニケーション、関係性の再構築、リーダーシップの在り方など。一人ひとりの個性と可能性を尊重し、「教えない教え方」を大切にしている。また、長年の現場経験で培った商品企画、販売戦略、ブランドの見せ方、売り場づくりなどを通し、そのブランドの魅力を引き出すプロデュースも手がけている。
近年は、日本の伝統文化や地域の魅力を次世代へつなぐ活動にも取り組み、伝統技術や温泉旅館、地域プロジェクトの支援など幅広く活動。
【目次】
まえがき
第１部：60日間ワーク・ノート（基礎形成／習慣化）
― 自己プロデュースの基礎づくり
◆ ステップ１：自分を知る ―「私」と話す・気持ちを知る（Day１–10）
◆ ステップ２：自分を認める ― 小さな「できた」を見つける（Day11–20）
◆ ステップ３：自分の軸で生きる ―「私の選択」を信じる（Day21–30）
◆ ステップ４：自分を整える ― ゆるめる・休む・満たす習慣（Day31–40）
◆ ステップ５：言葉を整える ― 気持ちを言葉にしてみる（Day41～50）
◆ ステップ６：未来を描く ― 「こうなりたい」を見つける（Day51～60）
第２部：未来ノート（循環） ― 60 日後からの生き方と「私のブランディング」づくり
◆ ステップ１：一生使える「私のブランディングノート」の使い方
◆ ステップ２：未来の私を迎えに行く
あとがき
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