※【電子版特典付き】
電子版購入者限定特典として、弘兼憲史先生のスペシャルインタビュー動画【『島耕作』シリーズ作者が実践する、いつまでも楽しく働くコツ】をご視聴いただけます。
人気コミック『課長 島耕作』『黄昏流星群』シリーズの作者・弘兼憲史氏による、50～60代に向けた働き方エッセイ。
定年後再雇用や独立、起業などバリバリ働かざるをえない人に必要な心構え、
職場で必要とされる存在になるための仕事術、年下の同僚たちとの接し方、長い間アクティブに働くための健康法、
見た目の若さキープの大切さなどを、自らの経験則に基づき具体的に説く1冊。
はじめに
島耕作も「生涯現役」を宣言
「自己責任」という名の自由を楽しむ
自分年表をつくって昔見た夢を叶える
迷うくらいなら一歩前に
「残された時間」を意識してみる
【第１章 生涯現役でいるための方法】
何事も面白がろう
仕事の探し方は二期作と二毛作
生きがいを重視にした仕事も
自分の利益は一番に考えないこと
シニアインフルエンサーになって稼いでみる
AIをうまく活用する 他
【第２章 情報収集のコツ】
情報収集力を身に着けるメリット
「ながら」で仕事ができるラジオとテレビで情報収集
ボイスレコーダーをうまく活用
映画鑑賞で心の充実度がアップ。60歳以上にオススメの映画 他
【第３章 無駄なく動けるスケジュール管理のコツと弘兼流仕事の仕方】
スケジュールは手書きでカレンダーにスケジュールを書く
スマートフォンを使いこなそう
LINEやInstagramなどのSNSをうまく活用。楽してコミュニケーションをとる方法
作業の所要時間とやるべきことの優先順位を決める
時間管理は腕時計で
ナイトルーチンは１／２本のワイン。1日を映画とワインでリセットして次の日に備える
【第４章 弘兼流渡世術】
仕事で必要な人になるためには
老害になりたくない人は頭を柔らかく
聞く力をつける
仕事を続けるには見た目の若さも必要
期日を守り続ける力をつける
夢を叶えたいなら奥さんの理解と協力が必要 他
【第５章 健康術】
仕事を遅くまでやり続けられるくらいの体力をつける
朝風呂はさっと入って気分爽快！入浴剤はマスト
ストレッチにスクワットで若々しさアップ！
休日には軽度な運動をする「アクティブレスト」で身体のサビと疲れをとる
ゴルフは80代でもできて、アンチエイジングにも
時にはサプリメントも利用 他
【第６章 弘兼流料理術】
食事に気をつけてアンチエイジング
料理は脳トレ
健康管理は食事から
毎日する料理は簡単なほうがいい
【おわりに】
定年後はプライドを捨てて新しいスタートを切ろう
必要なくても「まあいっか」の精神
お金の不安はどんなに貯めてもついてくる
死ぬまで没頭できるものを見つけよう 他
★電子版特典★
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