猫を観察してみると、心が整う。
猫との日々を記録しながら、自分自身と向き合う新しい形のライフログ。それが「猫×ジャーナリング」です。癒しや発見に満ちた猫の観察を通じて、自身の感情を言語化し、思考を整理する習慣を育みます。書くことの効果や猫がもたらす行動のヒントをもとに、楽しみながら続けられる仕掛けが満載。心と暮らしを整える一冊です。
電子版には限定特典「猫のフォトギャラリー」付き。
◆◆コンテンツの紹介◆◆
●chapter１ 「猫とわたし」のはじまりを記録する
01 愛猫とわたしのプロフィールを書きだす
02 愛猫の姿を記録する
03 1日の過ごし方を書く
〈necolumn１〉猫の歴史と人との出会い
●chapter２ 猫と自分をふり返る
04 愛猫との出会いを思い出してください
05 あなたはなぜ猫と暮らしたいと思ったのですか？
06 猫がいなかったころの自分はどうだった？
07 猫と暮らして変わったこと
08 猫と過ごす時間の質について考える
〈necolumn２〉猫の毛色や柄はどうやって決まるの？
〈necolumn３〉猫とのコミュニケーション
●chapter３ 猫と自分をもっと知る
09 愛猫をじっくり観察してみよう
10 自分自身も観察してみよう
11 猫と自分の似ているところ・違うところ
12 毎日の「小さな幸福」を見つけよう
13 忘れられないエピソード
14 猫から教わった10のこと
〈necolumn４〉猫のかわいさの秘密
●chapter４ 猫といっしょに自分の未来を思い描く
15 未来に向かうために必要なこと
16 やりたいことリスト100
17 やりたくないことリスト10
18 未来のわたしをイメージしてみよう
19 5年後の愛猫への手紙
20 猫と過ごす未来の部屋づくりプラン
〈necolumn５〉猫といっしょに防災グッズを見直してみよう
〈necolumn６〉地球に生きる動物としての猫
●chapter５ 猫ジャーナリング習慣化のすすめ
21 ジャーナリングを続けられるしくみとコツ
22 1日5分ジャーナリング
23 2週間をふり返ってみよう
24 ここまで書けた、わたしと猫をほめよう
25 わたしの猫ジャーナリング・ルール
〈necolumn７〉大学で学ぶリスキリングのすすめ
〈necolumn８〉幸運をもたらしてくれた愛猫スカイ
●電子版限定特典 猫のフォトギャラリー
※価格、ページ表記は紙版のものです。一部記事・ 写真・付録は電子版に掲載しない場合があります。
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