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◆Amazonベストセラー第１位!! 「カイロプラクティック・オステオパシー」(※2026.7.14 時点)
体のどこかが痛い人はほぼ全員、足首の関節の位置がズレていた!
●登録者数約10万人 YouTubeチャンネル「つのだ式関節整体 角田紀臣(つのだ のりおみ)」がついに書籍化！
●メジャーリーグ タンパベイ・レイズ1軍の日本人アスレティックトレーナー福田紳一郎氏も採用
●NBA アトランタ・ホークスの日本人アスレティックトレーナー内田貴広氏も採用
■本書の概要
腰痛・肩こり・ひざ痛などの体の痛みの原因は、本当に筋肉量の低下や加齢だけなのでしょうか。
本書は、「関節の位置」に着目したセルフケアの実践書です。著者が提唱する「つのだ式関節整体」は、足首をはじめとする関節を本来の位置へ導くことで、腰痛・肩こり・首の痛み・ひざ痛・股関節の不調などの改善を目指します。慢性的な痛みに悩む人はもちろん、体に違和感がある、体が動きにくくなったような気がするといった人や、健康寿命を延ばし、一生自分の足で歩き続けたい人にも役立つ一冊です。
■「つのだ式関節整体」とは
関節を本来の位置へ導き、体全体のバランスを整えるセルフケアです。
関節の位置がズレると体のバランスが崩れて、ほかの関節へと負担が連鎖し、筋肉の本来の働きができなくなります。その結果、腰痛、ひざ痛、肩こりなどの不調を招いてします。
「つのだ式関節整体」はボキボキ鳴らしたり強い力を加えたりするセルフケアではなく、関節を自然な動きに導くため、老若男女問わず、痛みを改善して動きやすい体づくりを目指すことができます。
■本書で学べること
・痛みが起こる仕組みと関節の関係
・足首の関節が全身に与える影響
・関節の位置のズレを見つける方法
・痛みを改善する自宅でできる関節セルフケア
・関節を守る生活習慣とケガ予防
■このような方におすすめ
・腰痛や肩こり、首こりを繰り返している
・ひざや股関節に不安がある
・マッサージを受けてもすぐ戻ってしまう
・原因がわからない痛みがある
・年齢とともに体が動きにくくなった
・転倒や骨折を予防したい
・スポーツを長く楽しみたい
・健康寿命を延ばしたい
■本書の特徴
① 足首の関節から全身のバランスを考える
足首を体の土台と考え、ひざ・股関節・骨盤・背骨・肩・首へと影響が広がる仕組みを解説します。
② 自宅でできる痛みのセルフケア
一か所あたり、数秒で整えることができる簡単なセルフケアです。特別な器具は不要。やった瞬間から効果を実感できます。
③ 痛みだけでなく、一生歩ける体を目指す
一時的な対処ではなく、年を重ねても自分の力で動ける体を維持し、健康寿命を延ばすことを目指します。
④科学的根拠をもとにした解説
関節の構造、脳の防御反応、関節原性筋抑制(かんせつげんせいきんよくせい)、代償動作(だいしょうどうさ)などの考え方をもとに、なぜ関節のズレが痛みや動きにくさにつながるのかを解説します。
■ほかの整体本との違い
筋肉や骨だけに着目するのではなく、「関節の位置」を体の不調の重要な要因として捉えています。痛い場所だけをケアしようとするのではなく、足首から全身のつながりを考え、セルフケアを行う点が特徴です。
■FAQ
Q. 関節整体は痛いですか？
→いいえ。本書で紹介するセルフケアは、強い力を加えるものではないため、痛みのないセルフケアです。
Q. 高齢者でもできますか？
→はい。子どもから高齢者まで行えることを前提に構成しています。
Q. 痛みがなくてもやったほうがいいですか？
→はい。痛みがなくても関節の位置がズレていることがあります。関節ケアは痛みの改善だけでなく、予防にも役立ちます。
【著者プロフィール】
角田紀臣：
柔道整復師。整体師。一般社団法人予防医科学推進協会理事長。「True Treat GINZA」代表。繁盛接骨院で1日100人以上を診療した経験を持ち、国内外で施術・講演を行う。登録者数約10万人のYouTubeチャンネル「つのだ式関節整体 角田紀臣」を運営し、医師・歯科医とも連携しながら、関節ケアと健康寿命の延伸に取り組む。
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