【※PHPからだスマイル2026年10月号電子版は、紙の雑誌とは一部内容が異なります。収録されていないページや記事、写真などがあります。あらかじめご了承ください。】つらい股関節の痛み、年齢のせいと諦めていませんか？ 原因を知り正しくケアすれば、痛みはリセットできます。一生動ける健やかな体を取り戻しましょう！ ■目次 ステージで歌って踊る喜びを実感しています 堀ちえみ／人工股関節の疑問アレコレQ＆A 高平尚伸／「足の動き」スムーズ度チェック 高平尚伸／100年動ける体は股関節で決まる！ 高平尚伸／「恥骨筋」をつまんでほぐす！ アベシスター／「1分足踏み」で股関節痛をリセット セルフケア教室nobu先生／「骨たたき」でカラダ強化！ 中村光伸／関節をいたわる「アボカド」レシピ 緑川鮎香／【特別企画 大人の“髪問題”を解決する！】Part1 美髪ケアで10歳若返る！ 生垣英之／【特別企画 大人の“髪問題”を解決する！】Part2 〈エッセイ〉「グレイヘア」という選択 広瀬裕子／口の衰えを防ぐ 長生きうがい 平野浩彦／暮らしによりそう大人の切り紙 上原かなえ／3stepで！ 楽ベジごはん 西村秋保／疲れが取れるセルフ整体 坂詰真二／今月の癒やしネコ 岩合光昭／人生後半はボーナスステージ！ 堀ママ／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／間違い探しで脳力アップ 勝山英幸／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／すきさんの 今日もほどほどに。 すきさん／体っておもしろい ブラボー！ 人体学 田中越郎／マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2026 木原洋美
巻（見開き形式）について