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変えられないことに、心をすり減らしていませんか。行動心理学にもとづいた「手放す技術」で、心を軽くするがんばっているのに、なぜかうまくいかない。そう感じるとき、多くの人は「自分の性格のせい」「メンタルが弱いせい」だと考えてしまいます。しかし本書によれば、その原因は性格ではなく、無意識に繰り返している「思考のクセ」にあります。本書は、世界的ベストセラー『STOP OVERTHINKING』の著者ニック・トレントンによる最新作。気合いや根性論ではなく、行動心理学にもとづいた具体的な「技術」として、ネガティブ思考との向き合い方を解説します。本書で紹介される、「手放す」ための3つのコンセプト①支配の二分法……変えられることと、変えられないことを分ける②決めつけから自分を自由にする思考法……思い込みの歪みに気づき、とらわれから抜け出す③自分から距離を置いて考える方法……一歩引いて、自分を客観的に眺めるこれらはいずれも、精神論ではなく、今日から実践できる具体的なステップとケーススタディで構成されています。目次第1章 心の重荷を手放す技術第2章 ネガティブ思考の連鎖を断ち切る第3章 成長マインドセット第4章 不要なものを手放すための作法第5章 心の痛みを超えて過去の失敗を、何度も思い出してしまう。仕事でうまくいかないと、必要以上に自分を責めてしまう。人間関係で、気疲れしてしまう。そんな悩みに心当たりがある方に、ぜひ手に取っていただきたい一冊です。読み終える頃には、悩みとの向き合い方が変わっているはずです。
9784799333471
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