ベストセラー「みんなの臓活」の著者が教える下半身の温浴健康術。
健康と美容の大敵である冷えを解消する方法を教えます。
20分ほどゆっくりと足湯に浸かることで、足先で温まった血液が全身を巡り、結果的に全身をポカポカと温めることができます。足湯にはリラックス効果や睡眠の改善効果があることが研究から示されています。特に足湯に浸かることで足の血管が拡張し、一旦上がった体温がうまく下がることで、眠気が誘発されやすくなるためと考えられています。足浴こそ、血流改善の近道という内容の一冊。
・尹生花流、「臓活」とは？
・なぜ臓活が重要なの？
・臓活するためにいちばん大事なのは血流（東洋医学からみる）
・なぜ今、「足浴」なのか？
・HOW TO 足浴
・足浴しながら20分間の臓活トレーニングを
・80歳になっても、自らの足で歩くために
巻（見開き形式）について
