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女性マンガ
45歳でも3か月で−9㎏! 痩せウマ定食ダイエット
1巻配信中

45歳でも3か月で−9㎏! 痩せウマ定食ダイエット

1,300pt/1,430円(税込)

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390pt/429円(税込)

作品内容

痩せたいけど、カロリー計算とか栄養管理とかメンドウ…。
食生活が乱れ、太ってしまった人のためのダイエット本です。
主食+主菜+副菜で500kcal前後の定食レシピを
料理家・牛尾理恵が考案!
人生MAXの74㎏に到達した漫画家・きびのあやとらが、
3か月そのまま作って食べるだけで
9㎏減量に成功した実録エッセイ!

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