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中学の「体育」を思い出し、最新のメソッドを参考にしておさらいすれば、「運痴」と思っている人も、楽しく身体を動かしたくなること受け合いです。この本にはそのためのヒントをたくさん詰め込みました。競争を目的とせず、美容と健康のため、生涯スポーツを楽しむため、「身体探検ワールド」に飛び込みましょう。【目次】◆基本のき…速く走る／長く走る／泳ぐ◆体つくり…体ほぐし／ストレッチ／ストレッチの例／コアトレ／筋トレ／ダンベルによる筋トレ／最新のトレーニング紹介／スポーツと呼吸◆陸上競技…トップスピードで走る／長い距離を走る／遠くへ跳ぶ／高く跳ぶ◆水泳…泳げれば世界が広がる／クロール／平泳ぎ／背泳ぎ／バタフライ◆球技…球技全般／サッカー／バレーボール／テニス／ソフトボール◆武道・ダンス…武道全般／古武術の動き（甲野式）／柔道／ダンス◆生涯スポーツ…生涯スポーツを楽しむために／テーピング
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