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きれい、そして健康になれる ツボがこの１冊に
美容に効くツボに着目したツボマッサージの本。NHK『きれいの魔法』の放送・テキストでともに好評だった内容と連載「美のツボ」に加え、新しいツボも収載。ピンポイントでツボをとらえなくても十分に効果のある刺激方法なので、簡単に実践できるのがポイント。女性ならではの不調に効くツボも併せて紹介する。
■目次
ツボと経絡のこと
ツボを刺激するときの基本
【Part 1】 ツボを刺激する前に
基本のストレッチ
足のマッサージ
教えて お灸のこと
【Part 2】 美に効くツボ
1 顔のむくみ・たるみ 2 フェイスラインの引き締め 3 顔のくすみ
4 ほうれい線 5 美肌 6 ストレスによる過食
7 耳ツボで食欲をコントロール 8 水太り 9 二の腕をシェイプアップ
10 おなか周りをシェイプアップ 11 太ももをシェイプアップ
12 脚のむくみ 13 美髪 14 美しい爪 15 美しい歯
美容鍼を体験！
【Part 3】 不調に効くツボ
16 首こり・肩こり 17 冷え 18 不眠
19 吹き出物 20 イライラ 21 慢性腰痛
22 月経痛・月経不順 23 目の疲れ 24 便秘
25 片頭痛 26 緊張性頭痛
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