anan(アンアン) 2024年 6月5日号 No.2399[自己肯定感の高め方。] NEW

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※『HiHi Jets（ジャニーズJr.）世界がのぼせるほど、僕らと熱く－熱狂のフロントラインへ。』のHiHi Jetsさんの写真は掲載されておりません。
※『anan AWARD 2021 ホープ部門Live Shooting Report！なにわ男子』のなにわ男子さんの写真は掲載されておりません。
※『正門良規（Aぇ! group／関西ジャニーズJr.）揺るがない歩幅。』の正門良規さんの写真は掲載されておりません。
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

HiHi Jets（ジャニーズJr.）世界がのぼせるほど、僕らと熱く－熱狂のフロントラインへ。
巡りをよくして、カラダの基礎力をアップ!免疫力を上げる、温活。
3時のヒロインが特別出演!冷え知らずの24時間実況中継。
ミトコンドリアを増やして脂肪を燃やす。ねじれ筋を伸ばして楽やせ!
冷えやむくみの原因は毛細血管だった!?簡単! バスマッサージで血管ケア。
きちんと休養することでパフォーマンスがアップ!いま注目したい“リフ活”のススメ。
手間要らずでうまみたっぷり。スープのある暮らしで、あたため体質に。
腸を整え、めぐりのいい体に。発酵だれで作るカンタン温活ごはん。
アウター、ニットから、インナー、小物まで。おしゃれも防寒も叶える名品チェックリスト。
風邪予防の言い伝え、養生に歳時記も。知れば役立つ、温故知新の温活ワザ
anan AWARD 2021 ホープ部門Live Shooting Report！なにわ男子
その不調、お腹まわりの冷えが原因かも?女性特有の不調を救う、フェムケア温活。
今冬はこれで乗り切る!温活アイテム&スポット最前線。
CLOSE UP平手友梨奈×板垣李光人TWINKLING TWINS
鶴房汐恩（JO1)そのまんま、が美しい人。
空気階段Go up steps
正門良規（Aぇ! group／関西ジャニーズJr.）揺るがない歩幅。
「ヴィジュアルプリズン」短期特別連載 vol.3「LOS†EDEN」の特別描き下ろしも掲載!「ヴィジュアルプリズン」最終回直前ガイド。

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※『Sexy Zone Hommes Fatals －運命の男たち。』のSexy Zoneさんの写真は掲載されておりません。
※『NANIWA DANSHI STORY Vol.3道枝駿佑×高橋恭平×長尾謙杜（なにわ男子）運命の同志。』の道枝駿佑さんと高橋恭平さんと長尾謙杜さんの写真は掲載されておりません。
※『中村嶺亜×本高克樹（7 MEN 侍／ジャニーズJr.）求めあう2人のエレメント。』の中村嶺亜さんと本高克樹さんの写真は掲載されておりません。
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天野喜孝特別描き下ろしIntroduction
2022年前半、あなたの恋と運命
G・ダビデ研究所監修 12星座が示す恋と運命のゆくえ。
【Special Message 1】石井ゆかり「愛」の核となるもの。
星ひとみの「天星術」が導く、深層心理が求める運命の相手。
サツキメイがタロットで読む、今、あなたにできること。
【Special Message 2】ゲッターズ飯田“虎視眈々”と準備を。
月星座占いのパイオニアKeikoが読み解く、“金脈”で切り拓く、可能性の扉。
巷で噂の占い&開運術大調査!
運の流れを知れば、毎日がもっと豊かになる!完全「暦」生活　2022年1月1日～3月31日
Sexy Zone Hommes Fatals －運命の男たち。
鏡リュウジ監修 惑星のアスペクトから読み解く、あなたに起こる“転機”。
【Special Message 3】yuji 2022年、内なる壁を乗り越えて…GO BEYOND!
CLOSE UP与田祐希（乃木坂46）Moonlight －希望の光－
豊川悦司×中村倫也 心地よい共犯関係。
NANIWA DANSHI STORY Vol.3道枝駿佑×高橋恭平×長尾謙杜（なにわ男子）運命の同志。
CLOSE UP梅原裕一郎 天使か悪魔か。
中村嶺亜×本高克樹（7 MEN 侍／ジャニーズJr.）求めあう2人のエレメント。

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※『Snow Man艶めきのトップランナー。 』のSnow Manさんの写真は掲載されておりません。
※『NANIWA DANSHI STORY Vol.2西畑大吾×大西流星（なにわ男子）ふたりが僕らを強くする』の西畑大吾さんと大西流星さんの写真は掲載されておりません。
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Snow Man艶めきのトップランナー。
真の自分を知って運を拓く!しいたけ.心理テスト
しいたけ.カラー心理学にトライあなたが気になるリボンの色は?今日のコンディションをチェック!
巻頭エッセイ2022年という年は…
TEST 1言われると嬉しい言葉でわかる!人間関係の特徴と縁の仕切り直し方。
TEST 2ひと息つきたい時に行きたいのはどこ?得意な仕事と嫌なことへの対処法。
製作現場、潜入ルポ!anan発の、アニメ業界を舞台とした傑作!!辻村深月「ハケンアニメ！」がついに実写映画化!
今のあなたの中にあるもやもやは!?その負の感情、すっきりさせます!しいたけ.カウンセリング。
5号連続フェムケア連載　vol.5オトナ女子が知っておきたい、不調とバイオリズム。
TEST 3“家”へのこだわりで見えてくる!あなたの真の姿と、'22年の行方。
NANIWA DANSHI STORY Vol.2西畑大吾×大西流星（なにわ男子）ふたりが僕らを強くする。

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SOS! ズレてしまった体軸をとりもどす。軸トレ
1日5分で、ズレをリセット!体軸をとりもどす簡単“軸トレ”。
手軽で簡単、バランスよく体幹トレーニング。1回5分!体軸キープトレ。
軸の美しい人 #1三吉彩花 追求するのは、なによりも自分が好きなシルエット。
そのクセが軸の大敵!歪ませ習慣をブロックしよう。
軸の美しい人 #2後藤真希 日常こそが美しさの秘訣。どこまでも自然体のカラダ作り。
ラクに、楽しく、気持ちよく!体の軸を整えるアイテム大集合。
あれ、前より疲れやすくなってない…?お疲れボディ脱却! 集中講座
三代目J SOUL BROTHERS from EXILE TRIBE Seven and Only -唯一無二の男たち-
5号連続フェムケア連載　vol.4“ココロとカラダ”と密につながる、セクシュアルケアについて考えよう。
CLOSE UP BALLISTIK BOYZ from EXILE TRIBE UNLOCK THE DREAM! ―無限大の夢―
「ヴィジュアルプリズン」短期特別連載 vol.2「O★Z」の特別描き下ろしが実現!今からでも追いつける“ヴィジュプリ”ガイド。
CLOSE UP GENERATIONS from EXILE TRIBE Mellow Groove -7人で紡ぐ物語-

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※『生田斗真 一瞬と永遠。Photography by 山田智和』の生田斗真さんの写真は掲載されておりません。
※『CLOSE UP 村上信五×安田章大（関ジャニ∞）今ここに、鳴り響く音。』の村上信五さんと安田章大さんの写真は掲載されておりません。
※『増田貴久（NEWS）全身全霊の愛。』の増田貴久さんの写真は掲載されておりません。
※『CLOSE UP山田涼介×知念侑李（Hey! Say! JUMP）Stay-along ―キミさえいれば―』の山田涼介さんと知念侑李さんの写真は掲載されておりません。
※『NANIWA DANSHI STORY　Vol.1藤原丈一郎×大橋和也（なにわ男子）無限の希望。』の藤原丈一郎さんと大橋和也さんの写真は掲載されておりません。
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生田斗真 一瞬と永遠。Photography by 山田智和
食べるだけで、カラダが喜ぶチャージ&デトックスRecipe
元気になる!燃やす!溜めない!目的別・ひとり鍋レシピ10
ビタミンD、マグネシウム、亜鉛、鉄。自分で作る“食べるサプリ”。栄養特化型・冷凍おかずパック。
塩と水で作れます!“発酵野菜”で乳酸菌をチャージ。
やっぱり、手軽でおいしい! 食物繊維で腸が整う、“米化”オートミールで、おいしくデトックス。
ダイエットスープの伝道師・Atsushiさんが提案。1週間で体をリセット! 食べて痩せる「MISOスープ」。
ザクロ、ベリー、エビ、ワイン…。食材選びがポイントです。カラダを元から磨く、簡単「細胞力アップ」レシピ。
テイクアウトグルメからエナジーフードまで、最新チャージ&デトックスフードをチェック!
漢方×栄養学で、季節の不調や悩みを解決。食べて治す“食薬”レシピ。
CLOSE UP村上信五×安田章大（関ジャニ∞）今ここに、鳴り響く音。
増田貴久（NEWS）全身全霊の愛。
5号連続フェムケア連載　vol.3女性ホルモンで考える、メンタルマネジメント。

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※『祝デビュー!!!!!!!なにわ男子 僕らがつくる、新時代！』のなにわ男子さんの写真は掲載されておりません。
※『猪狩蒼弥×作間龍斗（HiHi Jets／ジャニーズJr.） Get ready？―スリルな結託―』の猪狩蒼弥さんと作間龍斗さんの写真は掲載されておりません。
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祝デビュー!!!!!!!なにわ男子 僕らがつくる、新時代！
今年の流行りモノ総決算！ananレンド大賞2021
【FOOD】フルーツスイーツ、台湾フード、麺etc...巷を席巻した“食”の最先端が大集合！
【LIFESTYLE】居心地よく、環境に優しい。おうち時間を充実させたキーワード7！
【FASHION】ファッションもニューノーマルに！流行ったものだけ! 2021年ヒット服クローゼット。
【BEAUTY&HEALTH】おうち時間がエステやジム時間に。きれいを磨く最新美容アイテム。
5号連続フェムケア連載　vol.2これからの“自分らしい”妊娠&出産の見つけ方。
動物ケーキ、ファンシーグッズ、そしてギャルまで…リバイバルトレンド大集合！
CLOSE UP田中みな実×松村沙友理 私たちの幸せの在り処。
今年人気だったカルチャーは？キーワードから魅力を深掘り！
【SHIBUYA】バーチャルもリアルも常にアツいSHIBUYAが放つカルチャー案内！
【手に汗ゲーム】もはやサブカルチャーではない！今年ヒットした“手に汗ゲーム”実況！
【もふもふ】思わず愛さずにはいられない“ちいさなもふもふ”旋風に迫る。
【シスターフッド】私たちに気づきをもたらす 女性の絆を描くドラマが続々。
CLOSE UP林 遣都×小松菜奈 交差する才能。
珠城りょう ヤツは月から還ってきた
猪狩蒼弥×作間龍斗（HiHi Jets／ジャニーズJr.） Get ready？―スリルな結託―

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※『相葉雅紀 すこやかな魂。』の相葉雅紀さんの写真は掲載されておりません。
※『CLOSE UP加藤シゲアキ（NEWS）仮面の下の熱情。』の加藤シゲアキさんの写真は掲載されておりません。
※『CLOSE UP戸塚祥太（A.B.C-Z）進化する覚悟。』の戸塚祥太さんの写真は掲載されておりません。
※『神宮寺勇太（King & Prince）至高への誘い。』の神宮寺勇太さんの写真は掲載されておりません。
※『松村北斗（SixTONES）君の気持ちいいは僕の気持ちいい。』の松村北斗さんの写真は掲載されておりません。
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相葉雅紀 すこやかな魂。
発表!ananカラダにいいもの大賞2021
いまどき健康トレンド早わかり。ウェルネスキーワード2021目、口、耳にピンポイントアプローチ。マスク生活のSOSを徹底ケア!
姿勢乱れによる首肩腰の不調は楽々2ステップメソッドで解消!
あの人がリアルに推薦!“私たちのカラダにいいもの”黒島結菜／井桁弘恵/守屋 茜（櫻坂46）／伊原 葵/宮本佳林／岸本ゆめの（つばきファクトリー）/渋谷ゆり／山賀琴子/椎名美月／イワクラ（蛙亭）
ヘルスケアには欠かせない!?普遍的テーマ&名品カタログ。
ノーベル賞受賞研究でわかった!気になるワード「細胞力」ってどんなもの?
CLOSE UP加藤シゲアキ（NEWS）仮面の下の熱情。
ananフェムケア連載vol.1 生理について フェムケアで変わる、私たちの毎日。
ゴースト血管を予防&改善!まだ間に合う“毛細血管力”強化塾。
CLOSE UP戸塚祥太（A.B.C-Z）進化する覚悟。
神宮寺勇太（King & Prince）至高への誘い。
松村北斗（SixTONES）君の気持ちいいは僕の気持ちいい。

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※『道枝駿佑（なにわ男子／ 関西ジャニーズJr.）目黒 蓮（Snow Man）ピュアな距離感。』の道枝駿佑さんと目黒蓮さんの写真は掲載されておりません。
※『CLOSE UP IMPACTors（ジャニーズJr.）POP FEVER!!!』のIMPACTorsさんの写真は掲載されておりません。
※『那須雄登（美 少年／ジャニーズJr.）交わる視線、始まる物語(ヒストリー)。』の那須雄登さんの写真は掲載されておりません。
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道枝駿佑（なにわ男子／ 関西ジャニーズJr.）目黒 蓮（Snow Man）ピュアな距離感。
自然体で前向きに、時代を切り拓く！いまどき男子実況中継2021
価値観や考え方から時代が見える。いまどき男子に迫る9つのキーワード。
様々な発信力で人気急上昇中。動画が話題の専門トピック系男子。
“女性マンガ雑誌”の編集者に聞きました!主人公がときめく“いまどきの男キャラ”。
おしゃれの概念も自由に進化!注目のネオ男子トレンド。
世界の頂を目指して躍動する、スポーツ界の次世代ニュースター。
心躍らせるときめきの宝箱。ゲームの中の輝く王子様たち。
ちゃんとアプデされてる?心理テストでわかる、あなたのいまどきレベルチェック。
仕事、恋愛、ライフスタイル…アンケートから見えてくる、いまどき男子のリアル。
CLOSE UP IMPACTors（ジャニーズJr.）POP FEVER!!!
時代を切り拓く人 板垣李光人 宮世琉弥 櫻井海音 YU
CLOSE UP INI羽ばたく、その前夜。
那須雄登（美 少年／ジャニーズJr.）交わる視線、始まる物語(ヒストリー)。

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※『V6ありがとうの贈り物。撮影・岡田准一』のV6さんの写真は掲載されておりません。
※『CLOSE UP神山智洋（ジャニーズWEST）表現のその先にあるもの。』の神山智洋さんの写真は掲載されておりません。
※『Travis Japan（ジャニーズJr.）7人の心を結ぶ、汗と絆。』のTravis Japanさんの写真は掲載されておりません。
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V6ありがとうの贈り物。撮影・岡田准一
今、心を込めて贈りたい 最高の贈り物。Gift for the people
2021年、至福の美味しさが勢揃い。あの人の手みやげBEST5
お酒loverに聞くベストマッチ。メイド・イン・ジャパンのお酒&おつまみ。
ベーシックから変化球まで。一言添えて届けたい、語れるオイル。
食卓を豊かに彩るバイプレイヤーズ。とっておきのスパイス、ハーブ、調味料。
ヴィーガン、糖質オフ、カラダに優しい素材…。ヘルスコンシャスなスイーツ手みやげ。
食べて美味しい、見て楽しい!取っておきたくなる可愛い缶ギフト。
デパ地下&話題のニュースポットで、いま買うべきスペシャルな贈り物!
レストラン自慢のメニューが手みやげに。有名店のあの味が自宅で楽しめる!
心と暮らしにうるおいを。花とグリーンの贈り物。
贈って楽しい、もらってうれしい!アイテムも方法も多種多様!あいうえおくりもの大百科
For Special Days!記念日に、想いを込めて。作原文子さんの贈り物暦。
大切な人に、自分に、贈りたい。五感をうるおす暮らしのギフト。
日々の取材や撮影で活躍中。anan編集部リピート差し入れ大集合!
CLOSE UP神山智洋（ジャニーズWEST）表現のその先にあるもの。
Travis Japan（ジャニーズJr.）7人の心を結ぶ、汗と絆。

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※『岡田准一 山田涼介 演技者の信念。』の岡田准一さんと山田涼介さんの写真は掲載されておりません。
※『今の時代だからこそ観たい、珠玉の名作たち。シン・名作映画案内 甦る名作1 燃えよ剣』の写真は掲載されておりません。
※『CLOSE UP藤ヶ谷太輔(Kis-My-Ft2)溺れる、まなざし。』の藤ヶ谷太輔さんの写真は掲載されておりません。
※『作間龍斗(HiHi Jets/ジャニーズJr.)黄昏どきの素顔。』の作間龍斗さんの写真は掲載されておりません。
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

岡田准一 山田涼介 演技者の信念。
今の時代だからこそ観たい、珠玉の名作たち。シン・名作映画案内 甦る名作1「燃えよ剣」甦る名作2「トップガン マーヴェリック」甦る名作3「ゴーストバスターズ/アフターライフ」甦る名作4「ウエスト・サイド・ストーリー」
天海祐希 謙虚に、大胆に。演技で切り拓く未来。
深田恭子 非日常へと誘う、エンタメを体現する人。
伊藤沙莉 役を愛し、愛される。作品へのピュアな姿勢。
井浦新×志田彩良 丁寧に作品と向き合う二人が信じる“映画のチカラ”。
実はまだ観たことがない!?超初心者向け・シリーズ映画講座。
anan映画委員会が珠玉の53作品をセレクト。人生を豊かにする、名作映画案内。
決してひとりでは読まないでください...秋の名作ホラー映画大博覧会
CLOSE UP藤ヶ谷太輔(Kis-My-Ft2)溺れる、まなざし。
原田知世 柔らかくて揺らがない。
作間龍斗(HiHi Jets/ジャニーズJr.)黄昏どきの素顔。
トップ声優が名を連ねる豪華キャスト陣が君臨。注目アニメ「ヴィジュアルプリズン」始動!