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クロワッサン　2026年4月25日号　No.1163 [大人の外遊び。] NEW

クロワッサン編集部

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作品内容

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

大人の外遊び。

新緑のまぶしい季節がやってきました。
仕事はオフィス、休日は家でゴロゴロ。
そんなインドア生活も心地よいけれど、
この季節こそ、外に繰り出してみませんか?
体力に自信がなくても、大丈夫！
何も遠出だけがアウトドアではありません。
公園を歩いて、やわらかな風を頬に感じて、
瑞々しい木々を眺めて……枝にはかわいい鳥も。
1日時間ができたら、ハイキング気分で
低山に登ってみる、なんて冒険も楽しそう。
さあ、気軽で身近な外遊びに出掛けましょう！

■「アウトドアに目覚めた、幸せな一日。」
文・西田尚美
■心と体にいいことばかり。
　気軽に始める大人の山歩き。
■田中美奈子さんに教えてもらう、
　キャンピングカーで行く旅の魅力。
■近所の公園でもこんなに出合いが！
　鳥の言葉を聞きに外に繰り出そう。
■太陽の下、体を動かす気持ちよさ。
　初心者OKのアクティビティ集。
■花とハーブ、旬の野菜や果物。
　季節ごとの収穫体験へ、いざ。
■開放感と臨場感がたまらない！
　屋外スポーツ観戦のすすめ。
■一緒ならもっと楽しい、うれしい！
　愛犬と過ごすアウトドア時間。
■絶景と澄んだ空気でリトリート。
　今年行きたい、海の宿、山の宿。
■さばいて味わうのも醍醐味。
　たい平師匠に教わる海釣りの心得。
■すぐそばにある、可憐で美しい世界。
　草花や木々を愛でる春のお散歩。

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NEW クロワッサン　2026年4月25日号　No.1163 [大人の外遊び。]

591pt/650円(税込)

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大人の外遊び。

新緑のまぶしい季節がやってきました。
仕事はオフィス、休日は家でゴロゴロ。
そんなインドア生活も心地よいけれど、
この季節こそ、外に繰り出してみませんか?
体力に自信がなくても、大丈夫！
何も遠出だけがアウトドアではありません。
公園を歩いて、やわらかな風を頬に感じて、
瑞々しい木々を眺めて……枝にはかわいい鳥も。
1日時間ができたら、ハイキング気分で
低山に登ってみる、なんて冒険も楽しそう。
さあ、気軽で身近な外遊びに出掛けましょう！

■「アウトドアに目覚めた、幸せな一日。」
文・西田尚美
■心と体にいいことばかり。
　気軽に始める大人の山歩き。
■田中美奈子さんに教えてもらう、
　キャンピングカーで行く旅の魅力。
■近所の公園でもこんなに出合いが！
　鳥の言葉を聞きに外に繰り出そう。
■太陽の下、体を動かす気持ちよさ。
　初心者OKのアクティビティ集。
■花とハーブ、旬の野菜や果物。
　季節ごとの収穫体験へ、いざ。
■開放感と臨場感がたまらない！
　屋外スポーツ観戦のすすめ。
■一緒ならもっと楽しい、うれしい！
　愛犬と過ごすアウトドア時間。
■絶景と澄んだ空気でリトリート。
　今年行きたい、海の宿、山の宿。
■さばいて味わうのも醍醐味。
　たい平師匠に教わる海釣りの心得。
■すぐそばにある、可憐で美しい世界。
　草花や木々を愛でる春のお散歩。
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NEW クロワッサン　2026年4月10日号　No.1162 [転ばない！疲れない！体幹の作り方。]

591pt/650円(税込)

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転ばない！疲れない！
体幹の作り方。

最近疲れやすくなったけど、歳のせい？
それ、「体幹」が衰えているサインかも。
体幹は姿勢や運動能力に関わる大事な基盤。
これからの日々を軽やかに過ごすため、
強くてしなやかな体幹を手に入れましょう。

■バランス、柔軟性、筋力…
　日常の動作から体幹年齢を判定。
■絶対避けたい転倒、骨折。
　ブレない体軸づくりは必修項目。
■目覚めよ腹横筋、現れよくびれ。
　いつでもどこでも若返り呼吸法。
■プロ考案の“床バレエ”で
　ぽっこりお腹を骨格から改善！
■ヨガ、日本舞踊、剣道。
　美姿勢をキープする日々の習慣。
■鍛えたいなら赤ちゃんに学べ!?
　ゼロから整え直す1カ月メニュー。
■筋トレしたらしっかり食べる！
　コアマッスルのための食事術。
■優秀アイテムを取り入れて、
　安定した体の使い方をおぼえる。
■スマホを見る、立つ、振り返る。
　キレのある身のこなしで若々しく！
■辛酸なめ子さんが体当たり挑戦。
　3つの種目で楽しくトレーニング。
■速く、ゆっくり、また速く。
　メリハリ歩きで強くしなやかな体。
■女性特有の困りごとを解消。
　朝晩３分、骨盤底筋を鍛えよう。
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クロワッサン　2026年3月25日号　No.1161 [とっておきの京都]

591pt/650円(税込)

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とっておきの京都

年齢を重ねたからこそわかる、
京都という街の奥深さと面白さ。
もっと深く味わいたいなら、そこに住まう人、
足繁く通う人のとっておきの情報を参考に。
王道を巡るだけでは気づけない
普段着の京都に出合えるはず。

■ご利益旅、民藝巡り、ローカル体験。
　テーマ別、私の京都ベストルート。
■ありし日をうつす歴史の跡を
　花房観音さんとたどる。
■京都の食を愛する人たちの、
　絶対食べたいこのひと皿。
■育まれ、愛でられる京都の庭。
　庭師が教える見どころと愉しみ方。
■滞在を特別にしてくれる、
　大人の旅にちょうどいい宿。
■旅先で自分好みのものに出合う、
　一期一会の骨董探しとお誂え。
■早起きしてでも食べに行きたい
　大満足の絶品朝ごはん。
■星に導かれて故郷を歩く、
　鏡リュウジさんの不思議な京都。
■陶芸、日本画、仏教美術、庭園… 。
　心ときめく小さなミュージアム。
■アカデミックで自由な街。
　地元民のマイペースな左京区案内。
■選ぶひとときも旅の醍醐味。
　いま買いたい、おみやげリスト。
＊この特集で紹介する全スポットが、
　本誌掲載の二次元コードによって、
　スマホ地図で確認できます。
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クロワッサン　2026年3月10日号　No.1160 [今の私が着たい服。]

573pt/630円(税込)

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今の私が着たい服。

格別に寒かった冬を越え、もう春は目の前。
ふとクローゼットの春服を見直してみれば、
毎年ほぼ同じものを着ている、
好きな服を手に入れるというより
いつも定番のものばかり買い足している……
なんて人も多いのではないでしょうか。
年齢を重ね、若いときに大好きだった服が
なんだか似合わなくなるのも、真実。
でも逆に、今だからこそしっくりくる服もある。
この春は、“今、着たい服”をキーワードに、
心躍る、運命のアイテムを探しませんか。

■永作博美さんの、
　この春気になる３スタイル。
■よりスタイリッシュにより快適に。
　大人になった私のための洋服。
■今の年齢だからこそなじむ輝き。
　ジュエリーのもっと素敵なつけ方。
■大人の品を引き立たせる遊び心、
　トラッド＋モードで新しい着こなし。
■好き！かわいい！にときめく。
　ファッションは何でもあり！
■着ていく服がない、を解決。
　初めてのパーソナルスタイリング。
■かけてる時の自分が好き！
　個性キラリ、おしゃれなメガネ。
■軽くて丈夫、機能性抜群。
　スポーツウェアを日常に。
■ぐっと洗練された印象に。
　大好きな服を素敵に見せる技。
■体形をカバーしてスタイルアップ。
　最高に似合うパンツの選び方。
■おしゃれで軽くて機能的。
　私たちの実用バッグ決定版！
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クロワッサン　2026年2月25日号　No.1159 [コリとり大全。]

591pt/650円(税込)

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痛みと不調を自分で手当て！
コリとり大全。

肩コリや腰痛など、年齢を重ねるごとに
コリや痛みに悩まされている人も多いはず。
また冬は寒さから不調を感じやすい季節。
体に違和感があると何をするにも億劫になり、
さらに筋肉がガチガチに硬くなって、
悪化する可能性があるので放置は厳禁！
自分に合ったコリとりの対処法を見つけて、
年齢や季節に負けない体を目指しましょう。

■コリ解消は歩き方と座り方から。
　こまめなリセットが肝心です。
■お尻をほぐすコンディショニングで
　背中も腰も全身ラクになる！
■重だる首に、ガチガチ肩。
　日々のメンテナンスで整えて。
■ピントが合いづらくなるお年頃。
　あなどるなかれ、目の疲れ。
■ストレス退散、血行促進！
　芯からほぐれる名湯7選。
■薬食同源。賢く食べて健やかに。
　シンプル薬膳鍋で体を温める。
■試して実感、使って楽しい！
　プロも気になる噂の最新アイテム。
■ひとりでも案外、簡単にできる
　初めての「お灸」入門。
■頭痛、吐き気、痺れ、不安感…
　コリ由来の不調をツボ押しで解消。
■つらい症状とも今はおさらば。
　私たちが日々続けていること。
■五十肩と肩コリって何が違うの？
　放置しないで、適切なケアを。
■まさかの状況に泣き笑い…
　みんなのぎっくり腰武勇伝!?
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クロワッサン　2026年2月10日号　No.1158 [もっと楽しむ！人生計画。]

573pt/630円(税込)

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もっと楽しむ！　人生計画。

仲間が集えば「この先どうする?」、
そんな会話で盛り上がる世代です。
ゆるやかにシフトする人生後半、
心躍ることがまだまだたくさん！
そう思わせてくれる女性たちに、
人生の楽しみ方を聞きました。

■坂井真紀さんが考える、
　この先の「私」に大事なこと。
■もう遅い、なんて思い込み。
　夢を叶えるのは大人になってから。
■離婚、新しい出会い、再婚。
　これからの“夫婦”としての選択。
■生涯自分らしく過ごすため、
　50歳からの後悔しない家選び。
■ちょっと冒険、たっぷり癒やし。
　旅をするなら、今が行きどき。
■弱いから勁（つよ）い。
　病を抱えて見つけた、私のまっすぐな道。
■IT 技術や人間関係を見直して
　ポジティブに備える「老い」。
■歳を重ねるほど荷物は軽く。
　ものを減らすコツ、教えます。
■新たな出会いが心の拠り所に。
　私が見つけたサードプレイス。
■ただいま、楽しく勉強中！
　語学を身につけて広がる世界。
■心に暮らしにハリが生まれる。
　私、今こんなことに夢中です！
クロワッサン　2026年1月25日号　No.1157 [筋肉をつける肉、魚、豆の食べ方。]

【販売終了】

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筋肉をつける
肉・魚・豆の食べ方。

筋肉は、私たちの元気の源。
筋力が落ちれば、ほんのちょっとの外出すら面倒になり、
さらに、筋力低下……というループにも。
大切な筋肉を保つためには、たんぱく質の摂り方がカギ。
より効率的に摂る理論や方法も、
美味しいレシピも紹介する一冊です。

■私たちに肉・魚・豆が必要な、
　これだけの理由。
■動物性と植物性はセットで摂る。
　ダブルたんぱく質のすすめ。
■筋肉を減らさず、代謝のよい体に。
　朝からしっかり摂りたい肉・魚・豆。
■私のたんぱく質量は足りてますか？
　3人の「食事日記」をプロが採点。
■糖質イコール悪は間違いです。
　上手に摂って筋肉を育てよう。
■野菜を賢く組み合わせて。
　じんわり効く、体質別薬膳レシピ。
■ちょっとの努力で最大効果を狙う、
　大人の女の「筋トレ塾」本日開講！
■なんだか不足気味と感じたときは
　たんぱく質強化食品で手軽に補給。
■90歳でも華麗にバタフライ！
　世界記録を支える食卓を拝見。
■小さくても栄養満点。
　豆はたっぷり煮ておこう。
■消化にもやさしい、冬の魚鍋。
　汁まで余さずいただきます。
■ひき肉、薄切り肉でもう一品。
　レンジで作るちょい足しおかず。
クロワッサン　2026年1月10日号　No.1156 [運をつかむ。]

【販売終了】

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※『特別付録：柚木沙弥郎さんの＜喜びの鳥＞ノート』は付属しておりません。
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2026年をより幸せに！運をつかむ。

落ち着きを見せない物価高に加え、
熊などの野生動物が人の生活圏に入り込むなど、
足下の安心や安全がいっそう揺らいだ2025年。
2026年、幸運を手繰り寄せるために
私たちが心に留めておくこと、行動すべきこととは。

■江原啓之さん
　自分を喜ばせ、楽しませる
　心身に健やかな生き方を。
■呼ばれるようにして訪れた！
　私の運を上げてくれる場所はここ。
■掃除で家中のよどみを清める。
　幸い満ちる住まいの整え方。
■出雲八重垣、神々が降り立つ里。
　開運コットンの実りを訪ねて。
■こころが整う、元気になれる。
　大人のラッキーチャーム。
■水晶玉子さんの運景占いで半年の流れを把握。
　いい時もつらい時も巡る運気を乗りこなす。
■わが家に神様を迎えたい！
　神棚を祀るための入門ガイド。
■迷うたびに何度でも思い出す
　私を強くしてくれた特別な“言葉”。
■迷信も因習もひらり飛び越えて。
　丙午に生まれた女性たち。
■“お福分け”にもぴったり。
　幸せを呼び寄せる縁起物。
■いいことは脳が引き寄せてくれる！
　科学で分析、運を呼び込む行動学。
クロワッサン　2025年12月25日号　No.1155 [買ってよかったもの2025]

【販売終了】

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目利き44人が推薦！
買ってよかったもの2025

一年の総決算、恒例「買ってよかったもの」特集です。
今年もいろいろな出合いがありました。
暮らしを彩ってくれたもの、家事を助けてくれたもの……。
実際に使って、味わって、本当によかった逸品を
44人の目利きと編集部スタッフが責任をもって推薦します。

■西田尚美さんの買ってよかったものは？
■おしゃれで機能的、着心地も。
　軽やかで暖かい大人の冬服。
■日々の暮らしが豊かになった、
　2025年のヒットアイテム。
■和洋のスイーツやかわいい雑貨。
　小さなギフトに感謝をこめて。
■家事のストレスすっきり解消。
　消耗品、生活雑貨の名品。
■白熱の情報交換！
　最近おいしかったもの選手権。
■買い物は運命の巡り合わせ。
　旅先でみつけた思い出の逸品。
■年末年始にゆっくり楽しみたい
　本・映画・ドラマ、今年のベスト。
■うちのコもお気に召しました。
　ペットと幸せに暮らすグッズ。
■マニア・ふなっしーが語る
　一期一会の「刀」の魅力。
■気分転換や娯楽、スキル向上。
　“課金”する価値ある体験12選。
■調子がいいのはこれのおかげ！
　体にいいことはじめました。
■私たち世代が乗りやすいのは？
　愛車の魅力をお話しします。
クロワッサン　2025年12月10日号　No.1154 [若々しい血管。]

【販売終了】

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すみずみまで元気が巡る！
若々しい血管。

最近疲れやすい、冷える…
心当たりがあるなら、血管にトラブルがあるのかも!?
血管は全身に酸素や栄養を届け、
そして老廃物を運び出す、健康のカギを握る器官。
元気がすみずみまで漲る、
そんな体で毎日を過ごすヒントをお届けします。

■病気になってからでは遅いから
　血管年齢、調べてみませんか。

■いつの間にか上昇している!?
　血圧をコントロールする10の方法。

■３つの方向性で栄養補強、
　血管を丈夫でしなやかにする食事。

■静脈の流れを生み出す大切な鍵、
　ふくらはぎの筋ポンプを刺激する。

■冬に注意したいヒートショック。
　入浴、トイレ、寝起きが危ない！

■いつも元気で冷え知らず。
　巡りのいい人がしていること。

■これって病気？　それとも普通？
　気になる疑問をまとめて解決。

■心と環境の安定が何より大事。
　自律神経を整えて健やかに。
　
■東洋医学の知恵が生きる、
　体質別の“ゴースト血管”対策。

■くすみにたるみに、白髪まで。
　悩み解決、血流アップマッサージ。

■脚のむくみや浮き出る膨らみ。
　もしかして下肢静脈瘤かも？