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鈍足でレギュラー外だったＪリーガーが、キレよくどこまでも動き回り、世界トップクラスで活躍できる選手に大変身。その土台は、子どもから一般の人も実践できる、体の動きがよくなるトレーニングだった！ 岡崎慎司が続けているそのトレーニングを、本人自ら実演し、紹介する。
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